朝食：なし
昼食：おにぎり２個（うめじゃこ、田舎風）
　　　お茶
夕食：ほうれん草と豆腐のお味噌汁
　　　さわらの西京焼き、酢豚一口、トマト１個
間食：なし。
今日はスポーツクラブにいって３０分ほど走ってきた。
なのに、体重は全然変わらず・・・。ちょっとめげそうな
私でした。

朝食：カフェオーレ
昼食：チキンフィレサンド・紅茶（ウェンディーズ）
間食：なし
夕食：中華弁当（ご飯・から揚げ１個・酢の物・マーボー豆腐・
　　　ミンチボール２個・メンマ・たまご）・ウーロン茶

朝食：ヨーグルト
昼食：ひじきのおにぎり
　　　お味噌汁
間食：なし
夕食：お味噌汁（なめこ・もやし・しいたけ・大豆もやし・
　　　ほうれん草・豚肉）
　　　さばの塩焼き大根おろし添え
　　　大豆もやしと豚肉の炒め物
　　　ごはん
今日はスポーツクラブに行って、エアロビに参加。
なのに足はガクガクで、あまりの運動不足に情けなかっ
た・・・。

朝食兼昼食：全粉胚パンのサンドイッチ（卵・ツナ）
　　　　　　１００％オレンジジュース
間食：お昼に残したサンドイッチ１切れ
夕食：明太子のパスタ、ほうれん草のお味噌汁

朝食：なし
昼食：胚芽パンのサンドイッチ
夕食：えびとチーズのグラタン・胚芽精米
間食：なし
ダイエット開始時は７６．２キロ。３キロくらい減ったんだけ
ど、ちょっと停滞気味。そんなときに、さっきこのサイトを見つ
けて早速登録しました。主人から私のおなかをさわられ、これど
うにかしないとね・・・と言われ続けて早○日。今回はみなさん
の日記にも勇気づけてもらいながら、がんばっていきたいと思っ
ています。ここ１年でストレス過食で体重が激増・・・。安定し
た精神状態になるようにストレスなどにも気をつけながら、やっ
ていこうと思っています。