メモはきちんと取ってるんですが、全く書いてませんでしたね･･･orz
明日時間を見つけて、まとめ書きします！バタバタすぎる(つд⊂)
てか、太ってきてる･･･！ヤバイ！頑張らなきゃ！
朝 バナナ1本
昼 ごはん1杯
春雨＋レタスサラダ
豚肉炒め
夜 ごはん1杯
きゅうりの漬物
昨日の豚汁の残り
昨日の野菜の天ぷらの残り
春雨サラダ
ギョーザ一口サイズのやつ
運動 踏み台昇降1時間
Wiifit30分ちょい
-0.2kg！ちょっとずつでも減ってるのが嬉しい(*´Д｀)
ショコってすぐに効かないと思うんだけど、この変化は何だろう？ショコだったら凄いな！便秘のせいだったら凹む orz
明日も頑張る！(｀・ω・´)
朝 バナナ1本
昼 ごはん1杯
梅干2個
豚肉生姜焼き
みそ汁
きゅうりの漬物
レタス
夜 ごはん1杯
梅干2個
野菜の天ぷら
椎茸、えのきの素揚げ
豚汁
きゅうりの漬物
間 煎餅
運動 踏み台昇降1時間
-0.6kg!!結構ガツガツ食べてたのになぁ。＋便秘
Wiiはテレビが占領されてて出来なかった＼(^o^)／ 画面見ないとモチ上がんないしなぁ･･･。
引き続きショコ頑張る(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
朝 バナナ1本
ごはん1杯
みそ汁
レタス
焼き豚2枚
そぼろ
梅干2個
昼 ゆかりごはん
焼き豚
そぼろ
レタス
えのきをハムで巻いたもの
夜 ごはん1杯
梅干2個
ギョーザ
みそ汁
間 棒ロール?
煎餅
運動 踏み台昇降30分
ほとんど同じメニューを食ってるのにはつっこまないであげてください･･･orz
時間がなくてショコ30分のみ。
朝 バナナ1本
ごはん1杯
梅干2個
ハムエッグ
みそ汁
そぼろ
レタス
昼 食パン2枚（苺ジャム）
ビーフン
そぼろ残り
夜 ワンタンメン
ギョーザ
運動 踏台昇降1時間
Wiifit30分ちょい
またしても夜ガッツリ！目の前に出されると食べてしまう･･･orz
ショコはテレビ見ながら頑張った！
朝 バナナ1本
昼 ごはん1杯
塩納豆
ナスのけんちん
焼き豚?
きんぴらゴボウ
夜 ごはん1杯
塩納豆
ナスの素揚げ
肉ケチャップ炒め
みそ汁
焼き豚残り
レタスたくさん（青じそでいただきました）
間 煎餅
運動 踏台昇降1時間
Wiifit30分ちょい
縄跳び500回
久々にショコした！ポカポカしてきて、自然と汗が出る。続けられるように頑張ろう。
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
54.6kg
朝
・ごはん１杯
・みそ汁
・卵と野菜炒め
・肉炒め
・ハヤシ残り
ほぼ昨日と同じ＼(^o^)／
朝からバイト入ってるので、ガッツリ食べました。
昼 弁当です
・ごはん
・オムレツ
・肉とピーマン炒め
・漬物
夜
・ごはん１杯
・梅干２個
・塩納豆
・ハヤシ残り
・きんぴらごぼう
・冷しゃぶサラダ
間
・どらやき小２個
運動
・wiifit３０分ちょい
・二の腕ストレッチ
夜以降に過食＼(^o^)／どらやき回避出来なかった･･･orz
水いっぱい飲むのと、過食に気をつけよう。間食も控えめに！（←ストレス溜まるようなんで）
ゲスト さん
