【朝】
なし

【昼】
梅ごはん、煮物、ガゴメとろろ昆布入りみそ汁

【夜】
うどん、おでんの大根、白滝

【間食】
せんべい1枚、コラーゲン入り煎茶


【運動】
・痩身エステ（スターバック、太もも内側の脂肪溶解）
・腹筋
・背筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー



なんか順調に増量を重ねていて
日記に記録していくのが嫌になってくる…(-_-;)
ちゃんと運動もしているのに～！
いや、焦りは禁物禁物…と一生懸命言い聞かせていますよ(T_T)

【朝】

ごはん、チンジャオロース、
ガゴメとろろ昆布入りみそ汁、コラーゲン入り煎茶、

【昼】
うどん、おでん

【夜】
オリビスシェイク、おでんの大根・厚揚げ・糸こんにゃく

【間食】
スイカ

【運動】
・痩身エステ（ドーム＋ＥＭＳ、太ももの脂肪溶解）
・腹筋
・背筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー


すごい増えたーーー！！
痩せ期が終わった途端、増加するなんて。。。
なんて正直な私の体(-_-;)
明日は運動もっと頑張るぞー！！

週末には、前職場に顔を出しにいこうと思っていたのですが。
彼がお家の事情で会社をお休みしているようなので、
ちょっと来社を躊躇しぎみ。
元々微妙な関係なのに、
さらに心情的に大変な時に会ってもね…。
なんかタイミング合わないなぁ…(-_-;)

【朝】
なし

【昼】
ごはん、チンジャオロース、
ガゴメとろろ昆布入りみそ汁、コラーゲン入り煎茶、

【夜】
醤油せんべい、チョコ、駄菓子、スイカ

【間食】
スイカ

【運動】
・腹筋
・背筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー


あぁー、どうも、夕食をちゃんと食べることができません…。

昨日からボディショップのオイルで脚マッサージをしています。
今まではヒアルロン酸ローションを使っていたのですが、
乾くのが早くて（笑）
今度はオイルなので、手のすべりもよくていい感じです♪
シトラスのいい香りも素敵(^v^)
引き締め効果もあるようなので、
夜はダイエット用サポートを履いて寝ているので
効果あるといいなぁ。

【朝】
なし

【昼】
サラダうどん

【夜】
ジャガビー、ファミマチキン、デカビタＣ、

【間食】
デカビタＣ２本

【運動】
・腹筋
・背筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー


なんか塩分が欲しくてついついスナック菓子を食べてしまいました…(^-^;)
それでおなか一杯になり、夕食終了。
そんで暑かったせいか、妙に炭酸が飲みたくて、
一日に計3本もデカビタＣを飲んでしまいました…。
ダメな食生活だわー；

最近アンダーが緩い気がして、半年振りくらいに下着屋さんにいったのですが。
アンダーは1サイズ下がって、カップは1サイズ上がっちゃいました…。
ショック～。
胸はもう大きくならなくていいよ(-_-;)


体脂肪は目標達成！
20％台後半なんて、本当何年ぶりだろう（笑）
来週末にはもしかしたら彼に会う機会があるかもしれないので、
この調子で頑張るー！！

【朝】
ごはん、納豆、
ガゴメとろろ昆布入りみそ汁、コラーゲン入りコーヒー、

【昼】
サラダうどん、すいか

【夜】
菓子パン、ビタミンドリンク

【間食】
クッキー、牛乳

【運動】
・痩身エステ（スターバック、ふくらはぎの光脂肪溶解）
・腹筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー


駅の改札をスイカで通ろうとしたら、残高不足で通過できませんでした。
5月の下旬に1万チャージしたのに、
それからもう残金70円になっていました。
あー私こんなに移動したのか、としみじみ。
もちろん遊びもありますが、
交通費明細は、エステ来店がメインです（笑）
今日はデザイナーズマンションでやっているエステに行ってきました。
効果の方はイマイチでしたが、素敵な建物だった！！
いいなぁ、ああいうお家に住んでみたいな～(^v^)

エステ＋痩せ期効果か、
またまた記録更新。
初の60ｋｇ台～！（ギリギリだけど；）
体脂肪も初めて30％切ったし！
嬉しい～～～、この調子で頑張るぞ！！(^▽^)

【朝】
なし

【昼】
サラダうどん、コラーゲン入り煎茶

【夜】
ナスとチーズのパスタ、アスパラとベーコンのピザ、
オレンジジュース、ピーチジュース

【間食】
なし

【運動】
・腹筋
・背筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー


夕食は友人と銀座へ。
ホットパンツで脚丸出しにして行ったのですが、
「細くなったねー！！」と言われてちょっと自信がつきました♪
パスタとピザは半分ずつにして食べたんですが、
量が多かったのでやっぱり体重増えちゃった(-_-;)
帰宅してからステッパーを30分追加。
今日食べた分、明日も頑張るぞー！

【朝】
なし

【昼】
ごはん、から揚げ、ポテトサラダ、
ガゴメとろろ昆布入りみそ汁、コラーゲン入り煎茶、

【夜】
菓子パン、牛乳、すいか

【間食】
クッキー、牛乳

【運動】
・痩身エステ（ドーム＋ＥＭＳ、太ももの脂肪溶解）
・腹筋
・入浴
・脚マッサージ
・ステッパー


久々の日記です。
日記をつけていなかった間も、
ダイエットは続けて体重＆体脂肪の記録もしていました。
なので遡って6月も作成しようと思ったら、
もう7月だから作成することが出来ませんでした(^-^;)
残念！
今月はちゃんと頑張るぞー！

今日はエステに行ったせいか、
初の61ｋｇ台です。
嬉しいー！
今痩せ期なので、この調子で今の内に
落とせるだけ落としたいー！