生理前だからか、過去最高の体重。
運動も全くしないし、食生活も不規則・偏食のツケがやってきた・・・

今夜からストレッチをやって
気持ち新たに頑張るぞー！
負けない！

朝）牛乳、ミロ、メロン、卵、玄米
昼）玄米、梅ふりかけ、魚肉ソーセージ
夜）串カツ、春巻き、牛乳
↓
夜外食）パスタ・ピザ・サラダ・キッシュを半人前づつ

食事日記って、自己嫌悪になるから書かなかったけど、
書いて見るといろいろ分かるもんだなぁ。
夜に油もの取りすぎだね。
外食するの分かってるのに食べちゃった・・・
明日で取り返すぞ！