今日は教習があって帰りが遅くなりました…
そしてここ数日ストレスがたまってついにドカ食いしちゃいました。だめだだめだと思いつつ、パンを食べお菓子を食べさらにパンを食べ…。気づけば3日分の食料食べつくす始末です。ちゃんと今日からダイェはじめます!!

まずは筋肉をつけることから!!
筋肉は脂肪燃焼に1番活躍してくれます☆変なところにつけるのはよくないけど、体のラインがきれいに見えるように主に腹筋と背筋を鍛えましょう!!
今日のメニュー
・腹筋
・背筋
・ストレッチ
ガッツリしないでまずは軽めに…
徐々にウエイト多くしていきましょう☆