仕事　7：00～17：30　徒歩通勤

体重39.3㎏　体脂肪18.1％

測ってるじゃないか・・・
明後日健康診断なので　一応確認
まぁ　食べなきゃこんなもんでしょう　とは言うものの思っていた以上に減ってくれた
月曜日にチョコブラウニー焼いて長い時間外出したら体調が悪くなってしまって
夕飯をたくさん食べた
鶏肉の照りマヨ丼　蕎麦　納豆・・・
少し回復したんで　昨日は納豆とキュウリ　チョコブラウニーを夕飯に食べました
早くお腹いっぱい食べたいんだよ～
今日　明日の我慢だ～

朝　コーヒー　ヴァーム

昼　ちびおにぎり1個　カフェオレ

夕飯　納豆1Ｐ　キムチ　きゅうり
 

休み

体重39.6㎏
体脂肪　安定せず

測ってしまった
体重は減りましたねぇ　健康診断が終わればあっという間に戻ってしまうんですけどね
体脂肪は20％を示す時もあれば　18％を叩きだすこともあります
筋肉量が明らかに落ちているので　20％が正解かもしれません
体型は変わりません
お腹は引っ込んではいるものの　掴めるお肉の量は変わりません
だから痩せた訳ではないってことです
取りあえず金曜日の健康診断までは　やっちゃいけないダメダメ　ダイエット続行です

 

仕事　7：30～19：30　徒歩通勤

徒歩通勤時間は25分
用も無いのに歩くのは苦痛だけど　通勤も運動にしてしまえば楽
このおかげで極端な太り方はしなくなった気がします
前回のダイエットで運動のしすぎで食欲が止まらなくなったので適度に・・

朝　コーヒー　ヴァーム

昼　ピザパン　ソースカツパン　←会社の自販機で買っちまった・・

夜　カレー3口位　かぼちゃとハム2口位　めかじきの立田揚げ2本　←相方の夕飯の残り

喰った・・・
今日　夢見たんだよ・・・食べてる夢
昨日はちょっとしたことで相方に当たってしまった
空腹って自分の感情をコントロール出来なくなるね
金曜日まで頑張らなくちゃ

健康診断まえ後　5日！
 

仕事　7：30～20：00　徒歩通勤

事務仕事　締めに追われる・・・
終わらんなぁ～

朝　コーヒー　ヴァーム

昼　ピザパン1切れ　スイートプードル2個 コーヒー

夜　なし

昨日の夜中から頭痛が・・
今朝は薬を飲んで良くなったけどまたぶり返す
お腹は空いてるのだけど　食欲無し
 

お休み
 
来週9日の健康診断までちょうど1週間
ぼちぼちなんて言ってられない
昨日はたくさん食べすぎたしね
ちょっとずるっぽいとは思うけど　記録として残ってしまうので体重だけは落としておきたい
後1週間　バリバリ頑張ります
体重は9日の健康診断まで測りません
ぶっつけ本番！

朝　アミノ酸　コーヒー

昼　納豆1Ｐ　ヴァーム

夜　ヨーグルト（マーマレードをスプーン1杯）←予定

スイートプードル＆ピザパン
久々のスイートプードル　　クッキー生地を欲張りすぎてつながってます
パン生地も練乳を入れて甘くしました
どんな味だろ～　私は食べれません・・・
ピザパンは前回のが美味しかったのでまた焼いてしまったのね
茄子2本　ピーマン2個　玉ねぎ1/2　と言う野菜てんこ盛りピザ
相方にも息子にもたくさん野菜を取って欲しから

 

仕事 　7：30～17：45　徒歩通勤

朝　コーヒー　ヴァーム

昼　チョコ　たまご蒸しパン　各1個

夜　ほろよい（冷やしあんず）350ml1/2　おにぎり1個　納豆　きゅうり1本　たこ焼き4個　ハンバーグ1口　トマト　ソーセージ　アイス　柿ピー（かなりたくさん）

喰った
9日の健康診断どうするんじゃ？
って　今日は私の44回目の誕生日
少しくらい・・