朝：野菜炒め＆ハムとチーズ＆カボチャサラダ
昼：おにぎり＆ソーサジシズル×２
夜：チキンパイ＆ポテト＆ガーリックブレードたっぷり!!!

間食：ポップコーン・バー1本

食べすぎました…。明日こそは…。

朝：ご飯＆カボチャサラダ少し＆海老フライ２尾
昼：チキンラップ＆おにぎり
夜：ご飯1杯＆ベーコンとほうれん草のソテー＆中華スープ

間食：クッキー小2枚

半身浴＆軽いストレッチ＆登下校各20分

明日は公園に愛犬と行くので精一杯運動する！

朝：ご飯1杯＆オムレツ
昼：おにぎり
夜：カレーたっぷり＆かぼちゃサラダ

間食：チョコパイ2個＆ミニヌードル

登下校２０分ずつ・半身浴

買い物しに歩いて、散歩は行く！＆間食なし！！

朝：キャベツ＆チーズ入りオムレツ
昼：焼きそばパン
夜：ジャガイモとミートソースのグラタン(？)
間食：ホワイトチョコ＆4枚入りポテチ

20分登下校＆４０分犬の散歩

夜の6：30に計量

明日もしっかり散歩＆間食なし

朝：フレンチトースト＆味噌汁2杯
昼：ラーメン＆海老フライ３尾
夜：ご飯＆スープ＆海老フライ３尾

間食：チップスwithディップ

夜の７：００に計量

ストレッチ＆腹筋５０回

明日は間食なし＆散歩１時間