最近は書く時間がなかった。
体重どうしょう。凄い体重になっている。ジムにいっているせい
かな。気をつけよう。悲しいよ。

朝　玄米おにぎり１個
　温野菜（ブロッコリー、大根、肉じゃが）
昼　朝,昼は一緒。

今日は久しぶりにジムに行って汗をながしたな。疲れたヨン。
朝　トースト2枚
　　菓子パン
昼　おにぎり
夜　椎茸の温野菜
間食　アイスクリーム
これからは毎日ジムに行くように頑張ります。

朝　菓子パン
　　水５００ml

朝　ゆで卵４個
昼　マイクロダイエット
夜　おにぎり１個
　　ゆで卵2個
間食　チョコ
　　　ココア2杯

朝　マイクロドリンク　170
　　大根の温野菜　50
昼　モスでライスバーガー270
　　ポテ1/2、ティラミス、レモンティー200,250,10
夜　マイクロドリンク170
　　ゆで卵2個160　　　　1280
今日はサウナに入ってき気持ちが良かった。血行も良くなるし一
石二鳥でラッキー。たまには入りに行こう。

朝　メープルパン
　　おにぎり１個
昼　なし
夜　アイスクリーム
　　マイクロダイエット1杯

朝　コンビニおにぎり１個
　　菓子パン１個
昼　飲み物
夜　　ほうれん草温野菜
　　　じゃがいも　味は塩

朝　キノコとたまねぎと大根の温野菜
　　ゆで卵2個
昼　ゆで卵2個
夜　キノコとブロッコリーの温野菜
間食　スタバのラテとチョコレートスコーン１個
１日遅れで目標を達成してよかった。今月は姉の結婚式なので絶
対に４８kgになるようにする。