＊午前：オイル小さじ１杯
＊就寝前：オイル小さじ２杯
計126kcal
朝食
・バナナ１本
・紅芋パン４分の１個
＊午前：砂糖（大さじ１杯分）水
＊就寝前：オイル小さじ２杯
計129kcal
朝食
・ツナサラダパン２分の１個
・紅芋パン４分の１個
・てりやきチキンピザパン１個
昼食
なし
夕食
・ゴーヤーチャンプルー
・アジのフライ２分の１枚
・大根のおつゆ
間食
なし
＊午前：砂糖（大さじ２杯分）水
＊就寝前：オイル（小さじ２杯分）
計174kcal
朝食
・バナナ１口
・ヨーグルト＋ブルーベリージャム
・フランスパン（中）４分の１本＋ジャム＆チョコクリーム
・紅芋パン２分の１本
昼食
・ヨーグルト100g
夕食
・カレー（ライス抜き）少量
間食
（夕食前）
・くるみとレーズンのパン（パウンドケーキ型のもの）２分の１個
（デザート）
・マロンパイ２分の１個
・B＆ｗ２分の１個
相変わらずオイルはいや～！！＞＜
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
53.2kg
26.0%
＊午前：砂糖（大さじ２杯分）水
＊就寝前：オイル（小さじ1杯分）
計132kcal
朝食
・バナナ１本
・おはぎ１個
・フランスパン（中）３分の１本＋ジャム
昼食
・ソフトフランス白焼きチーズパン１個
夕食
・カレー（ライスなし）少量
間食
（夕食前）
・紅芋ぱん
・クリーム＆チョコロールパン１個
・B＆W（チョコがたっぷりはいったパウンドケーキ型のパン）
２分の１個
（デザート）
・マロンパイ２分の１個
人生で初めてオイルをそのまま飲んだ！！
しかも寝る前に！！
自ら就寝前に油を飲むなんて自爆行為な気もするけど、
これがシャングリラダイエットなんだからしょうがない！！
ちなみに口当たりはどろ～としてて最悪・・・
水ですぐに流しこんだ（笑）
ていうか砂糖水飲んだ後超腹空くんだけど・・・
どこが空腹感無くなるだよ！
でも、前みたくパン一気に10個近く食べるような
異常な食欲は無くなった！！
これは大きな効果かな・・・
シャングリラダイエット開始！！
＊就寝前：砂糖（大さじ２杯分）水
計90kcal
朝食
・ヨーグルト100g＋マンゴージャム
・おはぎ1個
・チーズスティックパン1本
・宇治金時アイス（68kcal）1本
昼食
なし
夕食
・手巻き寿司（ご飯抜き）
（しびマグロ、サーモン、ツムブリ、納豆、中華いか）
間食
・バナナ４分の1本
寝る前に砂糖水なんて飲んで大丈夫かな～
ゲスト さん
