●朝食





●昼食





●夕食





●ご飯以外




●運動
●朝
お茶漬け
たまごスープ

●昼
お弁当
･ご飯
･カップエビグラタン(冷)
･バジルチキン唐揚げ(冷)
･イカねぎ塩
･レタス

●朝食
１０時おきなので朝昼ご飯一緒。

●昼食
御茶漬け
納豆


●夕食
脂肪燃焼スープ
納豆
ヨーグルト


●ご飯以外
なし。



●運動
コアリズム上級編　１回
腰回し
お尻歩き

●朝食
１２時に起きたので食べてない。

●昼食
サッポロ一番味噌ラーメン


●夕食
スリムアップスリム　ヌードル
納豆（マヨ入り）
ヨーグルト

●ご飯以外
なし。


●運動
コアリズム上級編　１回
腰回し
お尻歩き