ﾀﾞｲｴｯﾄ開始7日目♪★★★★

今日でﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１週間経過しましたぁ♪
少しづつだけど体重減ってるので嬉しい(´∀｀*) ｩﾌﾌ

☆朝ごはん☆　オムライス　小皿２
　　　　　　　田楽　1/2個
　　　　　　　鯖の塩焼き　1/2切れ

AM8:00　　リダクティル１錠内服

☆昼ごはん☆　野菜炒め　小皿２
　　　　　　（ｷｬﾍﾞﾂ・玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｴﾋﾞ）
　　　　　　　豆の甘煮
　　　　　　　和菓子　１個

☆夕ごはん☆　野菜炒め　小皿2　
　　　　　　（ｷｬﾍﾞﾂ・玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｴﾋﾞ）
　　　　　　　豆の甘煮
　　　　　　　焼きそば　小皿１
ゼニカル　　１錠内服

☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L

☆お通じ☆　　あ　　り


今日食べ過ぎたかもllllll(-ω-；)llllllｶﾞーﾝ


★今月の集計　　マイナス 2.3　Kg★

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始6日目♪★★★

今日もすこ～しですが減ってるﾟ+｡v(｡･ω･｡)vﾟ+｡
停滞期が来てもやる気なくさないようにllllll(-ω-；)llllllｶﾞーﾝ
気分あげてがんばるぞぉv(￣Д￣)v

☆朝ごはん☆　ちょい寝坊の為食べそびれるΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ

AM6:30　　リダクティル１錠内服

☆昼ごはん☆　　＊お弁当＊
　　　　　　　　ご飯　
　　　　　　　　きゅうりの塩もみ
　　　　　　　　ゆで卵　　　1/2
　　　　　　　　鮭の塩焼き　1/2　
　　　　　　　　サラダ菜　　３枚
　　　　　　　　プチトマト　３個

☆夕ごはん☆　オムライス　1/2膳
　　　　　　　鯖の塩焼き　1/2切れ
　　　　　　　とうふの田楽　1/4丁
黒砂糖飴　2個
☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L

☆お通じ☆　　な　　　し

今日「万歩計」買ってみました(●´艸）

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始5日目♪　★★　　　　　　　　　　　　　
体重へってるけど、ちょい微妙ｗ
まっ、増えてないので良しとする( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌ

☆朝ごはん☆　ご飯　
　　　　　　　ピーマンの肉詰め　1/2個
　　　　　　　ゆでたまご　１個
　　　　　　　海藻サラダ

いつもAM7:00頃にリダクティル飲むんだけど
口渇があるので（リダクティルの副作用）薬の効果が持続してるのかな？と思い
今日は飲むのをお休みしてみようと思いまぁ～すヾ(´∀｀*)

AM11：50　お昼前におなかが‘ぐぅ～’と鳴る　(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!! 　　　　　　　
　　　　　　　お腹少し減ったなぁ（；´Д｀）
　　　　　　　
☆昼ごはん☆　＊お弁当＊
　　　　　　　ご飯　さばの塩焼き　
　　　　　　　ピーマンの肉詰め　１個
　　　　　　　味付け卵　１個　
　　　　　　　海藻サラダ　

PM6：50　　ﾏｼﾞｗお腹減ったぁぁぁぁｗｗ（；´Д｀）
　　　　　　　　　ｸｽﾘくれよぉぉぉぉおぉおおぉお
　　　　　　　　　　ｳﾜﾜﾜ━━━━ヽ(｀д´)ノ━━━━ﾝﾝﾝﾝ（ﾏﾃ

☆夕ごはん☆　蒸しパン　１個
　　　　　　　　　ひじきの煮物
　　　　　　　　　いわしの煮付け
　　　　　　　　　ゆで卵　１個
　　　　　　　　　プチトマト１個　サラダ菜　
　　　　　

☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L

☆お通じ☆　　あ　ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 　り


ドカ食いはしなかったけど、やっぱり、リダクティル飲まないとお腹すくなぁ
(´ДÅ)ょゎょゎ
リダクティル飲まないと生きていけない・ﾟ･(PД｀q｡)･゜･ﾓｳﾀﾞﾒﾎwwみたいにはなりたくないので、薬に頼りすぎないように、いつでもﾊﾞｲﾊﾞｲ(○´∀｀)ﾉ出来るように、こらからの使い方考えていかないとな(-ω-；)ｳｰﾝ
今はめちゃくちゃ頼ってますが(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始4日目♪　★　　　　　　　　　　　　
ダイエット生活満喫しているσ(´∀｀●)ｧﾀｼです
ちょびちょびだけど減ってるじゃん♪

☆朝ごはん☆　プロテイン＋低脂肪牛乳

AM7：20　　　　リダクティル１錠内服
　　　　　　　
☆昼ごはん☆　＊お弁当＊
　　　　　　　ﾋﾟｰｽご飯　きゅうり　ひじきの煮物
　　　　　　　小松菜の胡麻あえ

☆夕ごはん☆　ご飯　２口
　　　　　　　　みそ田楽　ピーマンの肉詰め　２個
　　　　　　　　ゆでたまご１/2個
　　　　　　　　ポテトサラダ　海藻サラダ
　　　　　

☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L

☆お通じ☆　　な　し（´ДÅ)ょゎょゎ

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始３日目♪
３日坊主はｸﾘｱｰ出来ましたよっとｲｴ━━ﾟ+｡v(｡･ω･｡)vﾟ+｡━━ｲ♪
でもって、地味だけどグラフ下降してるじゃないｗ (≧∇≦)ｷｬｰ
今日のメニューですが

☆朝ごはん☆　プロテイン・低脂肪牛乳

AM6：30　　　　リダクティル１錠内服

☆昼ごはん☆　　　＊お弁当＊
　　　　　　　　　　　ご飯　ポテトサラダ　焼さば　１/2切れ
　　　　　　　　　　　ゆで卵１/２　焼き椎茸　２枚
　　　　　　　　　　　ミニどら焼き　1個　

☆夕ごはん☆　　ﾋﾟｰｽご飯　1/2膳
　　　　　　　　　　　きゅうりの塩もみ
　　　　　　　　　　　卵焼き　1個

☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L

☆お通じ☆　　なし・ﾟ･(PД｀q｡)･゜･

食欲があまりないので（リダクティル効いてる（・∀・）ｂｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ　　夕食少なめにしてみました。ﾊﾞﾗﾝｽ悪いんだけど食べる時間もちょい遅かったのでﾖｼとしようかな＾w＾；

明日もがんばるぞぉ～ヾ(´∀｀*)ﾉｵｵｰ

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始２日目♪

月曜だぁｗ今週も週末の為にがんばるぞ～ヾ(´∀｀*)ﾉ
って、少しは仕事がんばれよｗｗｗｗ
ま、そんなこんなで今日もﾀﾞｲｴｯﾄはがんばります(｀･∀･´)

☆朝ごはん☆　職場で採血があるので朝食は抜き(´ДÅ)ょゎょゎ
AM6：30　　　 リダクティル１錠内服

☆昼ごはん☆　*お弁当*
　　　　　　　　ご飯
　　　　　　　　野菜炒め（キャベツ・ピーマン・豚肉）
　　　　　　　　きゅうりとプチトマト　
　　　　　　　　ナス田楽　スライスハムと目玉焼き1/2
　　　　　　　　イチゴクッキー１個

☆夕ごはん☆　　ご飯　１/２膳
　　　　　　　　野菜炒め（キャベツ・ピーマン・豚肉）
　　　　　　　　スライスハムと目玉焼き1/2
　　　　　　　　ドライフルーツ　ﾊﾟｲﾝ　1/4
　　　　　　　　クッキー３枚

☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L　

☆お通じ☆　　な　し　

よぉ～くみると　お弁当と夕ごはんメニューかぶってるね～
作りすぎましたね(´_ゝ`)ｸｯｸｸｸ･･
小さい事は気にしな～い(●´艸）ﾑﾌﾟﾌﾟ
まずは　‘ドカ食い’と‘間食’を減らすぞぉ(o'(ェ)'o)b

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始１日目♪

今朝、リダクティル届きました（・∀・）
薬を使ってのダイエットは初めてで不安もあるんだけど
がんばって続けたいと思います＾ｗ＾
目標とりあえず体重は55kg
さっそく飲んでみました┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ
お昼過ぎてもお腹へらない(≧∇≦)
気分はやや↑↑です
今のとこ大きな副作用は出てません（´∀｀）

☆朝ごはん☆　うどん
AM8：00　　　 ご飯１膳　ふきの佃煮
　　　　　　　とんそく（何このむちゃくちゃなメニューｗ）
　　　　　　　最後のやけ食いです…Orz
AM10：00　　　リダクティル１錠内服

☆昼ごはん☆　なし

☆夕ごはん☆　ご飯１膳　
PM 5：00　　　野菜炒め（豚・ピーマン）
　　　　　　　味噌汁（わかめ・じゃがいも）
　　　　　　　　　ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ（ﾊﾟｲﾝ）　１.5個
　　　　　　ナスの田楽　２個

☆その他☆　　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ　1.5L

☆お通じ☆　　なし


朝食はスルーでおねがいしますﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ。ﾜｰﾝ!!