朝食：バナナヨーグルト、豆乳、トースト、甘夏
昼食：給食弁当、ご飯
夕食：アスパラガス揚げ、かぼちゃ、フランスパンのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ビール３５０ｃｃ
おやつ：ロールケーキ、カステラ、せんべい、飴、グレープフルーツジュース

今日は仕事場にお菓子が沢山あって食べすぎました。
ウォーキングは20分
猫のくーちゃんまだ痛そうで食欲もなし。

朝：バナナヨーグルト、豆乳、夏みかん、オープンサンドイッチ
昼：給食弁当、ご飯
夜：具沢山きしめん、トースト、ハム、レタス
おやつ：せんべい４枚、チョコボール5個、飴3粒、グレープフルーツジュース
今日は朝のオープンサンドが余計だった。おやつを少し控えよう。
夜少し雨模様だったけれど30分ほどウォーキングができた。16歳の猫のクーちゃんの腰が立たなくなってしまった。病院に連れていったら年からくるヘルニアだって！！
暑くなったり寒くなったりで老猫の身体にはつらいのだそうだ。
段々人間のようになってきた！？

7月には中学校の同窓会です。なんとか３ｋｇ痩せたい。
今日の食事
朝　トースト、バナナプレーンヨーグルトかけ、豆乳
昼　給食弁当　ご飯1杯
夜　鳥唐揚げ、レタスとセロリ、きゅうり、トマト、サツマイモパン、ビール
おやつ　チョコ3かけ、チーズおかき、あめ、グレープフルーツジュース

今日は雨だったのでウォーキングはなし