*体重*
朝…キロ
夜…63.4キロ
*運動*
やきとりじいさん体操4回
ウォーキング1h
*今日の感想*
最近忙しくて全然ぱそこんひらいてなかったから
これからは毎日かいていきます♪
*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉
*運動*
*今日の感想*
*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉
*運動*
*今日の感想*
*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉
*運動*
*今日の感想*
*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉
*運動*
*今日の感想*
*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉
*運動*
*今日の感想*
*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉
*運動*
*今日の感想*
*体重*
朝…62.6キロ
夜…62.4キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉ご飯
納豆
ふりかけ
かぼちゃの煮物
〈昼〉鶏肉サラダ
とりスパサラダ
〈夜〉2色どん
こぶサラダ
ほたてのマリネ
〈おやつ〉食べなかった。
*運動*
お休み♪
*今日の感想*
今日も一日事務づめであんまり動けなかったから
減ってないかな~っておもってたんだけど、
減ってたw
もしかして脳みそ使いすぎのストレスかしら(笑)
*体重*
朝…62.4キロ
夜…63.5キロ
*たべたもの*
〈朝〉ごはん
納豆
のりたま
たらこ
ブルーベリーヨーグルト
〈昼〉ささみサラダ
豚しゃぶサラダスパ
〈夜〉茎わかめのサラダ
くるみと小魚のつくだに
かつおのたたき
イワシのつみれ汁
〈おやつ〉ブルーベリーヨーグルト
*運動*
ウォーキング30min
*今日の感想*
今日は雨が降ったのでふだんのウォーキングができなかったので
帰り道自転車を押して歩いて帰ってきました。
今日はたっくさんお買い物して
いつものストレスを発散してきました♪
生理1日目
体重に気をつけながら生活しなくては…。
*体重*
朝…62.4キロ
夜…63.1キロ
*たべたもの*
〈朝〉ごはん1杯
明太子
納豆
ブルーベリーヨーグルト
〈昼〉お弁当
〈夜〉鶏肉照り焼き
豚肉の味噌づけ
ひき肉とナスとピーマンの炒め物
味噌汁
〈おやつ〉クッキー
ひまわりの種とかはいったやつ(笑)
*運動*
ウォーキング1h
*今日の感想*
今日はちょっとだけ歩きました。
最近あんまり職場で運動できないから
たくさん動くようにこころがけなきゃ!!!
でも生理前でいつもはぶくぶく太っていく時期なのに
少しずつでも減ってきてうれしいキャッ♪(*ノдノ)
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
63.4kg
*体重*
朝…63.0キロ
夜…63.4キロ
(キロ)
*たべたもの*
〈朝〉カレー
食パン2枚
イチゴジャム
〈昼〉おべんとう
〈夜〉バンバンジーサラダ
ワカサギの甘露煮
ホウレンソウおひたし
ぶりかま
豚キムチ
〈おやつ〉クッキー
*運動*
ストレッチのみ。
*今日の感想*
今日は仕事が疲れすぎておうちでのコアとウォーキングはなしです。
朝1時間はやくおきるようになってから
体の調子がいい♪
やっぱり朝のゆったりした時間も必要なのね♪