目指せ50キロ代!!!

日付
615 ()
(*・ε・*) ぶー
63.4kg


*体重*
朝…キロ
夜…63.4キロ




*運動*
やきとりじいさん体操4回
ウォーキング1h



*今日の感想*
最近忙しくて全然ぱそこんひらいてなかったから
これからは毎日かいていきます♪

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日付
614 ()
62.5kg


*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉


*運動*




*今日の感想*

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日付
612 ()
63.2kg


*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉


*運動*




*今日の感想*

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611 ()
62.2kg


*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉


*運動*




*今日の感想*

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69 ()
63.2kg


*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉


*運動*




*今日の感想*

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日付
68 ()
63.4kg


*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉


*運動*




*今日の感想*

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日付
67 ()
62.2kg


*体重*
朝…キロ
夜…キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉
〈昼〉
〈夜〉
〈おやつ〉


*運動*




*今日の感想*

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日付
66 ()
62.4kg


*体重*
朝…62.6キロ
夜…62.4キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉ご飯
   納豆
   ふりかけ
   かぼちゃの煮物

〈昼〉鶏肉サラダ
   とりスパサラダ

〈夜〉2色どん
   こぶサラダ
   ほたてのマリネ

〈おやつ〉食べなかった。


*運動*
お休み♪

*今日の感想*
今日も一日事務づめであんまり動けなかったから
減ってないかな~っておもってたんだけど、
減ってたw
もしかして脳みそ使いすぎのストレスかしら(笑)

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日付
65 ()
ヽ(*´▽)ノ♪
63.5kg


*体重*
朝…62.4キロ
夜…63.5キロ


*たべたもの*

〈朝〉ごはん
   納豆
   のりたま
   たらこ
   ブルーベリーヨーグルト

〈昼〉ささみサラダ
   豚しゃぶサラダスパ

〈夜〉茎わかめのサラダ
   くるみと小魚のつくだに
   かつおのたたき
   イワシのつみれ汁
   
〈おやつ〉ブルーベリーヨーグルト


*運動*
ウォーキング30min

*今日の感想*
今日は雨が降ったのでふだんのウォーキングができなかったので
帰り道自転車を押して歩いて帰ってきました。
今日はたっくさんお買い物して
いつものストレスを発散してきました♪

生理1日目
体重に気をつけながら生活しなくては…。



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日付
64 ()
(*・ε・*) ぶー
63.1kg


*体重*
朝…62.4キロ
夜…63.1キロ



*たべたもの*

〈朝〉ごはん1杯
   明太子
   納豆
   ブルーベリーヨーグルト

〈昼〉お弁当

〈夜〉鶏肉照り焼き
   豚肉の味噌づけ
   ひき肉とナスとピーマンの炒め物
   味噌汁

〈おやつ〉クッキー
      ひまわりの種とかはいったやつ(笑)


*運動*
ウォーキング1h


*今日の感想*
今日はちょっとだけ歩きました。
最近あんまり職場で運動できないから
たくさん動くようにこころがけなきゃ!!!

でも生理前でいつもはぶくぶく太っていく時期なのに
少しずつでも減ってきてうれしいキャッ♪(*ノдノ)

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日付
63 ()
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
63.4kg


*体重*
朝…63.0キロ
夜…63.4キロ
(キロ)


*たべたもの*

〈朝〉カレー
   食パン2枚
   イチゴジャム

〈昼〉おべんとう

〈夜〉バンバンジーサラダ
   ワカサギの甘露煮
   ホウレンソウおひたし
   ぶりかま
   豚キムチ

〈おやつ〉クッキー

*運動*
ストレッチのみ。

*今日の感想*
今日は仕事が疲れすぎておうちでのコアとウォーキングはなしです。
朝1時間はやくおきるようになってから
体の調子がいい♪
やっぱり朝のゆったりした時間も必要なのね♪

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今月の目標

徐々に落ちてきたので、50キロ代を目指したいとおもいます!!!

そしてなつの水遊びまでには
もうちょいマシな体になる!!

同期でいちばんデブはいや---。。