☆HAPPY DIET DIARY☆

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グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
フルフル BBS
12月までに 6/08 12:16
6月17日 (火)
体重 78.1kg 体脂肪率 33.5% ダイエット (・∀・)ィィ!





【朝食】

 ・ご飯・たらこパスタ・蒸し鶏・すいか

【昼食】

 ・ご飯・たらこパスタ・蒸し鶏・枝豆・ちんげん菜炒め

【夕食】

 ・ご飯・だご汁・わかめと茄子炒め・親子丼の具

【間食】

・キュートレモン・マカロン・びわ

*運動*



×本日の反省o(´□`o)×



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6月16日 (月)
体重 78.5kg 体脂肪率 33.6% ダイエット o(TヘT)o





【朝食】

・リンゴ寒天・ご飯

【昼食】



【夕食】



【間食】



*運動*



×本日の反省o(´□`o)×



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6月15日 (日)
体重 78.1kg 体脂肪率 33.7% ダイエット (´▽`) ホッ

 めがね。



【朝食】

 ご飯・納豆・きゅうりスティック・ハム・ミニチキンラーメン
 豚肉とワカメの炒め物・りんご寒天・いんげんのゴマ和え

【昼食】

 りんご寒天・サンドイッチ・生春巻・ホットミルク

【夕食】

 発芽玄米ご飯・甘エビ刺身・だご汁・ワカメと豚肉の炒め物
 軟骨唐揚げ

【間食】

 ・おせんべい・すいか

*運動*



×本日の反省o(´□`o)×



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今日は映画『めがね』のDVDを買いました。この映画は私の大のお気に入りで観るとホッとします(*^_^*)食べるシーンが多くお腹が空いちゃいますが・・・・シンプルだけどまた食べたくなるそんな料理が満載!映画もそんな感じでクセになります。

6月14日 (土)
体重 78.6kg 体脂肪率 32.9% ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

 癒しの時間。



【朝食】

 トルティーヤ:ナス・ジャガイモ・ミニトマト
 ささみスモーク・サラダ菜・ホットミルク

【昼食】

 海老塩炒飯・わかめと豚肉の炒め物・中華豆腐スープ

【夕食】

 ご飯・納豆・根菜の煮物・豚肉とワカメの炒め物・中華スープ
 スティックきゅうり

【間食】

 チーズおかき・リンゴ寒天・びわ10個

*運動*



×本日の反省o(´□`o)×

 一度も外に出なかった~

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 今日は1日引きこもり生活でした。
 月曜日~金曜日まで外で仕事をしているとたまに家でぼーっと していたい時がありませんか?料理したり映画見たり、日頃で きないことをするの。本当に癒されます。
 明日は運動しよう!!

6月13日 (金)
体重 79.1kg 体脂肪率 33.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

 歌って消費~。



【朝食】

 ご飯・納豆・カレーパン1/2・お吸い物・卵焼き・春巻
 ミニカツ・ビワ

【昼食】

 お弁当:ご飯・そぼろ・卵焼き・春巻・ミニカツ・ハムとほうれん草炒め


【夕食】

 外食:ご飯・味噌カツ。アスパラ巻・野菜フライ・お味噌汁

【間食】

 チーズクラッカー(大量)

*運動*

 カラオケ!?

×本日の反省o(´□`o)×

 体重が右肩上がりだ~いかん!いかん!

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今日は夜トンカツを食べに行くよてい昨日から約2キロも増えて気分は最悪どうにかがんばらねば~食べ過ぎると罪悪感でいっぱいになるΣ( ̄□ ̄)!

今日は矢場とんを初めて食べました。カツを味噌で食べるなんて
なんて不思議な料理だと思っていましたが、なかなかグーでした。特に野菜フライは絶品。皆さんも是非お立ち寄りください!

カツの後は、カラオケ3時間。最新の曲はあまり歌えないので
昔の曲ばかり歌いました。最後はミスチルばかりに。。。。
カツの分消費できたかな"^_^"

6月12日 (木)
体重 78.1kg 体脂肪率 33.6% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

 想うだけの恋。



【朝食】



【昼食】



【夕食】

 うどん・豆腐ハンバーグ・いなり寿司

【間食】

 ヨーグルト

*運動*



×本日の反省o(´□`o)×



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今日、気づきました。
1月に振られた彼を忘れよう忘れようと5ヶ月間試行錯誤してきましたが、やっと今日答えがみつかった。私なりの答えが。彼を心から排除しようとすればする程苦しい。しかし彼を想うだけで、仕事やダイエット全てに前向きにがんばれるの。だったらいっそのこと次に私に相応しい運命の出会いがあるまで、彼を想い続けようと決心しました。なんかこんな経験初めてです。彼には幸せになってほしいし、正直付き合いたいとか今以上の関係を求める気持ちが一切ありません。なんだか自分勝手かもしれないけど見守る感じで想ってるだけで私は幸せなんです。こんな気持ち不思議です。彼は社内にいていつも目についてしまいます。今までは話しかけられてもずっと避けてきましたがこれからはちゃんと向き合って、彼を跳ね台にして成長していけれたらいいなって思います。

6月11日 (水)
体重 78.7kg 体脂肪率 33.7% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!

 意思の弱さ。



【朝食】

 ご飯・そぼろ納豆・目玉焼き・ハム・カレイムニエル
 こふき芋・いか照り・りんご


【昼食】

 お弁当:ご飯・いか照り・スナップえんどう
 カレイムニエル・こふき芋


【夕食】

 ご飯(2杯)・そぼろ納豆・豆腐ハンバーグ・カレー

【間食】



*運動*



×本日の反省o(´□`o)×

 今日はジムに行く予定がまたさぼってしまった↓↓

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 今、過去からの履歴5日分をみて体重が増えているのに愕然
 とした。。。
 理由はわかっている。食後1時間後くらいかのうたた寝です。
 どうしても睡魔に勝てない(ーー;)自分の意思がとてつもなく
 弱いという理由の他になにも駄目な点はみつからないです~
 情けない。情けない。眠くなる前にジムに行けば今頃こんなに
 後悔しなかったのに~って悔しいです(ザブングル風)

 よーし!明日は、絶対にジムに行きます!!!!!!(断言)