朝　　7:30
　　・オールブラン　　　　　　　　：140
　　　・みるく　　　　　　　　　　　：60
　　　・納豆　　　　　　　　　　　　：80
　　　・お茶　　　　　　　　　　　　：0
　　　・まいたけ　　　　　　　　　　　：10
　　　・緑豆　　　　　　　　　　　　　；40
　　　・モズク　　　　　　　　　　　　：15
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計350
＞縛水・・・
昼　　　1:00
　　・ST　　　　　　　　　　　　　：140
　　・ところてん　　　　　　　　　　：30
　　・イチゴ　　　　　　　　　　　　：30
　　
　　　3:30
　　・とまと　　　　　　　　　　　　：30
　　・お茶　　　　500　　　　　　　：0
　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計600　全

気づいたら。こんなに長い間カキコしてなかったのね。
失礼ー
朝　　7:30
　・オールブラン　　　　　：140
　・ミルク　　　　　　　　：45
　・ST/ばなな　　　　　　　：90
　・枝豆　　　　　　　　　　：75
昼　　12:30
　・St　　　　　　　　　　　　　：50
　・えだまめ　　　　　　　　　　　：40
　
　　　2:30
　・肉まん　　　　　　　　　　　：230
　・えだまめ　　　　　　　　　　：80
　・ｓｔ　　　　　　　　　　　　：140
　・ジュース　　　　　　　　　　　：0
　・いちご　　　　　　　　　　　：40
　・もずく　　　　　　　　　　　　：20　　
　・スパ　　　　　　　　　　　　：250
　・まいたけ　　　　　　　　　　　　:20　　
　・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：1400
＞一時間魚ーキング！雨の中；；寒かったわん。
そろそろやばいね。体重停滞中。
キャお>C<

昨日は外出予定を大幅変更！
セミナーに行くはずだったんだけど、他に興味が・・・
とりあえず、ちょっと睡眠不足で朝食。
　朝　　　　8:00
　　　・おこわ　　　　　　　　　；10０　　　
　　　・野菜ジュース　　　　　　：100
　　　・水　　　　　　　　　　　　：0
　　　・青汁　　　　　　　　　　：９
　　　・そば　　　　　　　　　　：100
　　　・びたば　　　　　　　　　：100
　　　・ミートソース　　　　　　　：150
　　　・お茶　　　　　　　　　　：0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：560
＞お腹一杯食べたぁー！
　でも最近フルーツ不足。今日買出してくるか。
昼　　12:00
　　・ＳＴ　　　　　　いちご！　：140
　　・オールブラン　　　　　　　　：40
　　・水　　　　　　　　　　　　：０
　　・ばあー　　　　　　　　　　：50
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：230
おやつ☆　　2:30
　　・毎日　　　　　　　　　　　　：90
＞ママ長電話しちゃったから、部屋の掃除をそこそこに、
　天気がいいうちにお散歩へ！
夜　　7:00
　　　・ＳＰ　　　　　　　　　　　　：90
　　　・お茶　　　　　　　　　　　 　：0
　　　・ところてん　　　　　　　　　　：40
　　　・もずく　　　　　　　　　　　：20
　　　　・だいず　　　　　　　　　　　：50
　　　・えだまめ　　　　　　　　　　　：70
　　　・よーぐると　　　　　　　　　　　：50
　　　・オールブラン　　　　　　　　　：４０
　　　・ゼリー　　　　　　　　　　　　：４０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計　４００
ＴＯＴＡＬ　１３００
今日はめちゃめちゃ歩いたから、これくらいでもＯＫ！
　ただ油断しないように。

朝　　8:00
　　・豆腐　　　　　　　　　　　：100
　　・納豆　　　　　　　　　　　：80
　　・げんまい　　　　　　　　　：150
　　・そば　　　　　　　　　　　：150
　　・おちゃ　　　　　　　　　　:０　
　　・毎日果実　　　　　　　　　　：90
　　・みねらるばぁんく　　　　　　：40
　　・いかなご　　　　　　　　　　：20
　　・Ｓｔ　　　　　　　　　　　　：90
　　・スリムばー　　　　　　　　　：60
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計　800！！！
＞朝からとりすぎ。
　うーん、昨日眠くて、早めに帰ったのに、そのまま縛水。
　で、気分微妙に起きたから、反動でたべちゃった。
　ばかーーー！　
　もう。せっかくいい感じだったのに。　
　でも、きのぅついにＳｐが届いたから、本格的にやるか・
昼　　　1:00
　　・ＳＴ　　　　　　　　　　　：140
　　・ＳＰ場ｒ　　　　　　　　　：60
　　・オール　　　　　　　　　　：40
　　・お茶　　　　　　　　　　　：0
　　・毎日　　　　　　　　　　　：50
　　・ＳＰ　　　　　　　　　　：40

ふー。
昨日2ｋｇ体重が増えたけど、お風呂でなんとか解決☆
また昨日と同じスタートってわけね。
でも、今日はお昼は友達とランチ、夜は男どもと飲むから、あんまり食
べ過ぎないようにしなくっちゃ！
　
　朝　　　7:30
　　　・肉まん　　　　　　　　　：150
　　　・玄米　　　　　　　　　　：100
　　　・納豆　　　　　　　　　　・75
　　　・えだまめ　　　　　　　　：40
　　　・ｓｔ　　　　　　　　　　：40
　　　・ジャズミンティ　　　　　：0
　　　・りょくちゃ　　　　　　　　：0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：400
＞といっても、早速たべまくる！笑
　　

わーい。
昨日は夜そのままネタのに、体重はそんなに増えてないわ！
そのかわりに朝はしっかりと食べたよん。
　朝　　6:30
　　・ささみさらだ　　　　　　：80
　　・そば　　　　　　　　　　：250
　　・えだまめ　　　　　　　　：100
　　・ウーロン　　　　　　　　：0
　　・緑茶　　　　　　　　　　：0
　　・ミネラルバラ　　　　　　：40
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：470
＞たんぱく質をやばい程とった。
　朝だけで、40g近く！！！すごぉい☆
　何かムキッテなりそう　笑
　おやつ　8:30
　　・ST　　　　　　　　　　：40
　昼　　10:30
　　　　・びたばー　　　　　　：200
　　　　・ST　　　　　　　　　　：40
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：280
＞ちなみに10時くらいに一度出産・
　　　　　　2:00
　　　・おくら揚げ　　　　　　　：350
　　　・そば　　　　　　　　　　：100
　　　・にうまん　　　　　　　　　：40
　　　　・わらびもち　　　　　　　：60
　　　・とうふ　　　　　　　　　　：70
　　　・さしみこんあく　　　　　　：20
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：640
＞やばい。すとれすで食いすぎ。きゃー
　　夜　　　6:30
　　　・とうふ　　　　　　　　　：150
　　　・そば　　　　　　　　　　　：30
　　　・ST　　　　　　　　　　　　：40
　　　・えだあめ　　　　　　　　　　：50
１６５０

案の条リバウンドです。キャ！！
やばうぎて、グラフにもおさまんないかも。しょっく！！
昨日はしかも即爆睡で、11時前に寝てた！！最悪・
朝　　9:00
　　・昨日のぱすた　　　　　　　　：100
　　・びたば　　　　　　　　　　　：300
　　　　　10:00
　　・スリムT　　　　　　　　　　：90
　　・野菜じゅーす　　　　　　　　：100
　　・レモンたぶれと　　　　　　　：30
　　・おちゃ　　　　　　　　　　：0
　　　　　
　　　　　　11:30
　　・びたば　　　　　　　　　　　：100
12:30
・豆腐
　　　　1:30
　　　・St　　　　　　　　　　　：90
　　　　18:30
　　　・毎日果実　　　　　　　　　:180
　　　・炭酸　　　　　　　　　　　：50
＞そして、門限もオーバーしちゃうほど勉強してたの！！
　きゃー。えらすぎ私。あは。
　つかれた。
　つかれすぎて、楽しすぎて、夕食もどうでもよいす。
　体重増えてるのに、やりたいこと見つかったから結構どうでも
　いいかも。
　こんな些細なことに一喜一憂してるのが時間の無駄だわ。
　といいつつ、ちゃっかり書き込んでる自分に苦笑☆
＞よし。明日は早くおきよっと！
TOTAL　　：1040
　

一応少しは戻ったよ体重。
でも。。睡眠不足すぎて、体がおかしくなってる。」
きゃーーどうしよ。
朝　　7:30
　　・えび　、ほたて、　　：50
昼　　11:00
　　・中華ちまき　　　　　：300
　　
　　　12:30
　　・そば　　　　　　　　　：250
　　・くろず　　　　　　　　　：１３
　　・とまとじゅーす　　　　　：24
　　・スリムT　　　　　　　　：40
夜　　10:00
　　・ささみさらだ　　　　　：80
　　・納豆まき　　　　　　　：120
　　・よーぐると　　　　　　　：70
　　・とまとじゅーす　　　　　　：20
　　・おちゃ　　　　　　　　：０
　　・れもんたぶれと　　　：40
TOTAL：1010
＞一駅歩き、寝不足なのにダンスを応援しに行き、動いたわりによいか
も。ただ、よる10時に食べたのがやばそう。しかも多分その後爆睡ーx-
＞ほんとハードな一日だったな。おつかれ。
　でも、おふろはいるのしんどいから、多分体重もどる。うえーん！

やばいわ！何これ＾
いわゆるリバウンドの道？？
待てー。
やっぱ昨日ショッピングについやし，夜もお風呂を怠ったのがいけない
のね。。。
反省だわ。
でも,ママたちの大事な話が聞けたからいっか。
朝　　　　　9：00
　　　・玄米　　　　　　　　　　：150
　　　・納豆　　　　　　　　　　：100
　　　・りんご巣　　　　　　　　：60
　　　・グレープフルーツ　　　　：40
　　　・えだめま　　　　　　　　：140　
　　　・黄な粉　　　　　　　　　：30
　　　・ちょこ　　　　　　　　　：30
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計550
＞今日帰るはずだったけど，明日に延期！
昼　　　　2：00
　　　・りんご　　　　　　　　：50
　　　・黒酢！！水　　　　　　　：50？
　　　・りんごじゅーす　　　　　：60
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計160
夜　　　　6：30
　　　・たこ果実　　　　　　　　：75
　　　・ナスと山菜のさらだ　　　　：170
　　　・いかフライ　　　　　　　：100
　　　・ダイズ　　　　　　　　　：30
　　　　　9：00
　　　　・さらだのこり　　　　　　：５０
　　　　・玄米　　　　　　　　　　：５０
　　　　・えだまめ　　　　　　　　　：５０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：525
TOTAL　1235
＞久々に低いかろり。買い物行って，おふろゆっくり入ったわりにわ，
少し少なかったかな。
　まあ，でも爆食いよりいいか。
＞でも，，睡眠とれず，多分鉄やのまま飛行機で帰ると思う。
　死ぬーー！

あらら。。
いっきにリバウンドしちゃったわ。
それもそのはず。。。
だって，余裕で昨日5食くらい食べちゃったし！
しかも夜遅くに。きゃあーー。
朝　　　　8：00
　・オールブランたっぷり　　　　　：240
　・よぐると　　　　　　　　　　　：40
　・枝まめ　　　　　　　　　　　　：100
　・おちゃ　　　　　　　　　　　　：0
　・水　　　　　　　　　　　　　　：0
　・ちょこ　　　　　　　　　　　　：50
　・粽　　　　　　　　　　　　　　：50
　・だいず　　　　　　　　　　　　：50
　・グレープフルーツ　　　　　　　：40
　　　　　　　　　　　　　　　　　計　：570
　＞WOW。何か睡眠時間すくないせいで食欲旺盛だわ！
　やばし。このままだと大変☆
　でも，今日はせっかくだからママとお買い物。
　かえってからでもおふろは入れるし。
お昼を頑張っておさえれば，OK yonn
＞ちなみに，出産1回。いえい。
＞っておい！！食べた直後になんと縛水。。。
　全部吸収しちゃた。ありゃ。
　最悪ず。
昼　11：30
　　・さつまいも　極太一本　　：250
　　・納豆　　　　　　　　　　：100
　　・お茶　　　　　　　　　：0
　　・ちゅまけ　　　　　　：150
　　・ちょこ　　　　　　　：30
　　　　　　　　　　　　　　　計：530
　夜　　5：30
　　・玄米まいたけ　　　　　　：160
　　・くり　　　　　　　　　　：65
　　・納豆　　　　　　　　　　　；100
　　・水　　　　　　　　　　　：0
　　・えだまめ　　　　　　　：80
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：400
TOTAL :1500
ーーー＞あうー。今日の移動は全部車だったから，微妙・
　　　体重増えてるのに，とりすぎてるし。

＞kyaa!!
　やったよ！何かまたまた減って，体も軽くなって，いい感じ☆
　昨日またねたの遅かったけど，朝はちゃんと目ざましでおきたよん！
朝　　8：00
　・オールブランとみるく　　　　　：100
　・納豆ゆば　　　　　　　　　　　：80
　・野菜ジュース　　　　　　　　　：30
　・豆腐　　　　　　　　　　　　　：40
　・大豆　　　　　　　　　　　　　　：50
　・ぶろこりー　　　　　　　　　　：30
　・しそ，ごま，しちみ　　　　　　：30
　・ささみ　　　　　　　　　　　　：80
　・おちゃ　　　　　　　　　　　　　：０
　・ぶりーべり　　　　　　　　　　　：30
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計　：500
>見た目も栄養も豪華な朝食をおなかいっぱい食べたー！
　満足まんぞく。ゆっくりかんで，味わうとほんと自然とおなかが満腹
になるんだね。
＞でもって，余裕で出産しまくり！　　
　二回もしちゃった^v^
＞今日は久々の友達とランチとショッピング。楽しみ！
　
昼　　　　12：30
　　　　・中華セット
　　　　・ラーメン　　　　　：200
　　　　・肉まん，えびぎょうざ　　：150
　　　　・からあげ　　　　　　　　：80
　　　　
お茶　　　　3：00
　　　　　・コーヒーオレキャラメル　　：160
　　　　　・フレンチトーストアイスのせ　：150

夜　　　　　6：30
　　　　　／ご飯　　　　：80
　　　　　・豆腐　　　　　：50
　　　　　・煮物　　　　　：50
　　　　　・かぼちゃ　　　　：50
　　　　　・たけのこ　　　　　：30
　　　　　・VAMM　　　　　　：0
　　　　　・お茶　　　　　　：0
　　　　　・あろえ　　　　　：30
　　　　　・ダイズ　　　　　　：40
　　　　　300
TOTAL: 　　1530
　＞うん。。ちょっととりすぎ？？
　でもおちゃとか甘いものたべたのんに，おなかすいたから，
　我慢するよりはいいやって食べたのさ。
　おいちかった。
＞高校の友達と話もりあがったな。
　やっぱいいわー。
　ママより優先させちゃって，ごめんねだわでも。
　そのかわり，明日はまたママとデート☆
　どこいこっかな＾ｖ＾

＞今日の睡眠時間なんと約4時間。
昨日いつのまにベッドでうとうとしてたけど。。
何か居心地悪くて，6時半にバチって目覚めたよーー！
やばい。空腹に襲われたのかしらーー
朝　　　7：00
　・ヨーグルト　　　　200g：110
　・グレープフル0つ　　半　　：40
　・中華地ちまき　　　　　　：200
　・玄米　　　　　　　　　　：200
　・納豆　　　　　　　　　　：50
　・ぶるーべりーしろっぷづけ　　：60
　・キウイ　半分　　　　　　　：25
　・イチゴミルクジュース　　　　：100
　・お味噌汁　　　　　　　　　　：40
　・豆腐　　　　　　　　　　　：20
　・お茶　　　　　　　　　　　　：0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：845
＞すごーーい！久々にこんなにくった。
　やっぱ睡眠不足がストレスに？？
　うえーん。ま，でも昨日の夜中に食べるよりましだし，
　まだ今のとこおきてるから大丈夫くさい＾＾
＞で。。もっちこんだけ食べれば，出産もぽんぽんでございまして・・
　計2回半もいっちゃた！YEI☆
　ほんとからだのサイクルができててうれぴ＾ｖ－
＞あ！後。やっと生理が終わったの！うほっほ。
　だから・・ここ数日はいわゆる「やせ日」なんだよね？
　よっしゃーー！気合入れてがんばろーと！！
半身浴がんばる！47.8まで減るよｎ
昼　　　　4：00
　・やさいすぱげっちー　　　　　　　：300
　・納豆　　　　　　　　　　　　　　　：50
＞おでかけする前におなかすいちゃったから食べたよ。
念願のピアスをやっとあけたの！！やった！
まったく痛くなかったし，赤みもなくって，なんだーこんなもんかって
かんじ。あっけなさすぎー！！
夜　　　　9：00
　　・ささみ　　　　　　　　　　：80　
　　・とうふ　　　　　　　　　　：40
　　・アロエ　　　　　　　　　　：50
　　・炭酸水　　　　　　500Ml　　：0
　　・おちゃ　　　　　　　　　：0
　　・ゆば　　　　　　　　　　：40
　　
計1500くらい？？
までも，いっぱいおふろはいったから多少のカロリーはへっちゃら！
うれぴー。
このまま47台を安定させてからまた減量するぞ！！

ふー。
何とかぎりぎり体重キープだわ。
今日はいっそがしくなりそうだからエネルギー取り込まないと！
朝　　8：00
　　・中華ちまき　　　　　　：200
　　・納豆　　　　　　　　　：25
　　・野菜炒め　　　　　　　：50
　　・りんごじゅーす　　　　：30
　　　　　　　　　　　　　　　　　計：300
＞今日も快調に出産！
＞少し遅く，振袖をみに，京都までＧＯ！
　何かすごい試着しまくって疲れたぁー！
　でもでも，お昼は大好きな懐石料理をごちに☆
昼　　1：30　　　かわいい器で見た目もGOOD!
　　・おこわ　　　　　　　：250
　　・おすまし　　　　　　：30
　　・さしみ　　　　　　　　：60
　　・おすし多々　　　　　　：150
　　・にもの　　　　　　　　：200
　　・緑茶　　　　　　　　：0　　　　　　--→やばいほど全部制覇
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：700
＞ちょっと買い物した後，夜遅くに帰宅。
　愛犬がおでむかえしてくれた。
　ずっとお留守番してて偉いわー
　だからちゃんと散歩に行ってあげたよ。
　すっごい空腹の中。まじ辛かった。ねむけ，だるさ，＆食欲・・
夜　　　　9：00
　・トマトたこサラダ　　　　　：60
　・ひじきにもの　　　　　　：110
　・ぶりやき　　　　　　　　：40
　・りんごじゅーす　　　　　：30
　・いちご　　　　　　　　：3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：240
TOTAL　：1240
＞わーい。いっぱい動いて，いっぱい食べて，栄養満点で，ほんと合格
点☆。
　毎日こんな生活だと健康的でいいんだけどねー。
＞ただしんどくて，お風呂はいれなさそうだわん。
　なんか，懐石料理食べると心身ともに満足するのは私だけ？？
　まじで大好きーー^v^
＞とおもったが。やっぱりｍｙプライド『変』に負けられず，
　結局夜12：30からおふろへ。
　こういうことすると明日になんらかの影響がでるんだよねー
　でもやめられないの。もう習慣すぎてさ・
＞そうそう，何か気もち悪いと思ったら,いつもより夕食が異様に遅
い！　ま，そりゃ家族みんなそろうのは夜だからしょうがないけど，や
っぱそのせいで副交感神経が異常に発達してる気がしてならないのよ
ね。だから・・明日は，早めに夕食をとって，早くねるぞーーい！
＞ちなみに，夜中にハワイで知り合ったスッチーのチーフからメールが
きてた。友達と一緒にデジカメで撮った写真を送ってくれたんだけど
ね，なんとどっちが私か実はわかってなかったらしー。
　かなりうける話です。ちゃんと伝えてあげなくっちゃ！
　

＞おっはー。ただいま7：30分。
　昨日は夜中の１時までお風呂だったから，丁度6時間睡眠したことに
　なるわん。それでも，何とか体重維持だわ。。
　ふー。やっぱ昨日油断して夜いっぱい食べちゃったからねーー
　ＢＵＴ朝はいつもどうりおなかもすきすきってことで，早速朝ご飯を
　豪快にＧＯ！
　朝　　8：00
　　　・玄米野菜ご飯　　　　　　　：200ーー>パックのやつを自分で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炊いたんだよー！！シ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メジ，しいたけ，イン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゲンとか混ぜてすっご
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い見た目も味も合格ぅ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ーーー^ｖ^
　　　・納豆　　　　　　　　　　　：50
　　　・キウイ　　半分　　　　　　：25
　　　・イチゴ　　1　　　　　　　　：8
　　　・レタス，貝,えび　　　　　　：40
　　　・お茶　　　　　　　　　　　　：0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　==>325
＞朝ご飯は，久しぶりに人と一緒に食べたな。ただ，話に夢中になっ
て，あんまり噛んでなかったらしい。今度から気をつけよっと！
でも，さすが玄米！ってな具合におなかいっぱい！！おいしかったぁー
>ちなみに，また出産しちゃった！でもいつもより量は少なめ。。
　でも何気に2回も・・：ｃ；
昼　　10：30
　　　・ぴすたちお　　　1　　：10
　　　・りんご　　　　　　　　：25
　　　・玄米　　　　　　　　　：100
　　　・豆腐　　　　　　　　　　：60
　　　・かぼちゃ　　　　　　　：50
　　　・お茶　　　　　　　　　：0
　　　・くり　　　　　　2　　　：20
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　==>590
＞なんか体がだるいと思ったら・・そういえばまだあれの途中だった。
　あひゃ。でも，痛さはそうないんだよねー。ただ重い感じで，あんま
　り動く気が湧かないわーー>9<
　ぶーぶー。
　
　そういえば，さっきママに「今日はお外で夕食食べましょ！」
　とかって言われたから，あんまり食べないようにしなくｖちゃ！
　絶対外食は嬉しさとおいしさでいっぱい食べちゃうもんねー
>何かいろいろ考えてたらイラっときちゃって，ついに暴走！！
　あうーー。でも，そんなときも生理のせいにしちゃう私って都合よす
ぎ？？
　昼パート2　^ｖ^　　12：00
　　・豆腐　　　　　　　　　：60-→結局朝とあわせて一パック！！
　　・納豆　　　　　　　　　：50
　　・枝豆　　　　　　　　　：40
　　・くり　　　　　　　5　　：50
　　・いなり　　　　　1　　　：100
　　・かぼちゃ　　　　　　　　：30
　　・ぴすたちお　　　　　　：20
　　・チョコ　　　　　　　　　　　：10
　　
　　　　　　　　　　　1：30
　　・きのこスパ　　　　　　：200ーー>ピーマン,しめじ。野菜多
　　・りんご　　　　　　　　：30
　　・いちご　　　　　　　　：20
　　・ちーず　　　　　　　　：50
　　・アイス　　　　　　　　：80
　　・お茶　　　　　　　　　：0
　　　　　　　　　　　　　　　　　==>1330！！
＞ＷＯＷ！やっぱ実家に帰ると食べ物が家中に転がっててやばいわー。
　まぁ,制限できない自分も大反省・・
　しかも，パパのためにお昼を作ろうかと思ったけど，何にもできなか
　った。。。かなぴーー。
　何か暇すぎると食べるしかないのよね。だめだこりゃ。
　きゃ０＾＾＾！どんくらい体重ＵＰだろおう・・いやーん，のるの怖
　い。。
　しかも，お昼までにこんなに食べてちゃ。。どうなるねん！！水分ほ
　ぼなしだし。。
　だるだるだけど，またお風呂にでもはいろっかな。
　夜　　　8：00
　　　・ほうれん草　　　：100
　　　・トマトサラダ　　　：40
　　　・玄米　　　　　　　：50
　　　・納豆　　　　　　　：25
＞いっぱい食べた分，頑張ってお風呂でカロリー消費！
　疲れたわん

キャほーイ！！
こんなに順調に減っていいの？？くらいの勢いでリバウンドが怖い今日
この頃。。
昨日は、友達と約三時間の内に、ジム、水泳をやって、まじバテバテで
帰宅。そういや、泳ぎたすぎて、｛あれ｝もへっちゃらで水に入ってた
な^0^でも、特に迷惑はかけなかったからよかったわん。
ちなみに、（友達によると）今日インストラクターの一人に異様に気に
いられた私。。何か最初は色々教えてくれて、親切だなーって思ってた
ら、しまいには、彼のぴくぴくする胸筋を触らされて,
「俺、渋谷店は今日だけで、ほんとは中野なんだ。だから・・・今度遊
びに来てね！」
とまで言われる始末。
えっと。。こっちは一番近いとこで運動がしたいだけなんですけど？？
何でわざわざそこまで。しかもどこやねん！！って問題でした★
門限ぎりぎりで死にそうになりながら帰りつつ、たまったメールを必死
で返信。ワイハの写真を見て、リンゴの甘ぁいアロマに心ゆだねて、ｚ
ｚｚ・・・
男友達の電話の約束もどこへやら、ベッドにはいるやいなや爆睡！！

んで、ぴったり六時間寝て、今やっとこさネットをつなげて、目ざまし
なしでばっちっと起きたのでごわす。
昨日ほんとぶっ倒れそうだったけど、筋肉つけるためにVAMMだけ飲んで
ねたよん。
で、朝昨日の栄養をゲットするために一杯食べるんだぁー！！
朝　　　7:00
　　・ささみサラダ　　　　　　：70
　　・しゃけでかおにぎり　　　：220
　　・vamm残り　　　　　　　　：25
　　・ウーロン　　　　　　　　：0
＞食後すぐに出産！へへん。健康健康！！
昼　　9：30，10：00，
　　・しゃけおにぎりの残り　　：30
　　・ＳＴ　　　　　　　　　　：90
　　・お茶　　　　　　　　　　：0
　　
　　　2：00
　　・毎日果実　　　　　　　　：180
　　・ＶＡＭＭ　　　　　　　　　：０ーーー>ずっと飛行機の中で運
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動してないのに，なぜ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　か飲んじゃった！まだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のジムの名残　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で。。
夜　　8：00
　　・シーフードサラダ　　　　：150ーー>えび，いか，ホタテが入っ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　て，超ヘルシー！！
　　・玄米ご飯　　　　　　　　：150
　　・山菜パスタ　　　　　　　：200
　　・上げ豆腐　　　　　　　　：40
　　・イタリア風貝　　　　　　：60
　　・小松菜　　　　　　　　　：40
　　・お茶　　　　　　　　　　：0
　　・ＶＡＭＭ　　　　　　250ｍｌ：0
　　・トマト　　　　　　　　　：20
　　　　　　　　　　　　　　　　　計：1260ーー>まぁ歩いたからよ
ろし？？
＞今日は久々に実家に戻ったから家庭料理を満喫☆
　いろいろ種目が野菜たっぷりでうまかったなぁー！
　積もる話に盛り上がって，テレビもついてないのに結構うるさかっ　
　た。あはは。
＞ストレスをためずにゆっくり食べれたけど，ちょい食べすぎのよう
な。ってことで，一応食後の運動も欠かさずＤＯ！　
　だって，せっかく昨日頑張ったもんにーー
　でも。。ちょい二の腕とももが筋肉痛＞Ｖ＜　
　これって，効いてる証拠かしら？？
＞よっし！明日は犬の散歩にでもいこっかな。
　　

最高だぁい！
またまた0.2KGダウン★
ぅふふ。
昨日はいろんな人からのメールに対応してて、食べ物のことを考える暇
もなく、縛睡！！！！！
おかげですっきり目覚めたよん！
あ！！やばーい。何か胸はってきた。こりゃそろそろbluEDAYがくるの
かな？？
何か不思議。体重減ってるのに、ちゃんとくるんだ。
増加しそうなのにね。
今日は、夜に友達と初ジム通い！
楽しみだなー
でも、始まったくさいから、水泳はお預けかもーー
残念ーー＞C＜
朝　7:00
　・納豆まき　　　　　：202
　・チキンさらだ　　　：70
　・スリムトップス　　：90
　・熟茶　　　　　500ml：0
　・ハワイチョコ　　　：60

昼　　12:00
　　・びたばー　　　　　：250
　　・とっぷす　　　　　：90
　　・緑茶　　　　　　　：0
　　・マカデミアン　　　：40
夜　　三:00、　5:00
　　・びたばー　　　　　：200
　　・アミのバイたる　　：24
　　
＞ジムで、二の腕、腹筋、もも中心のトレーニングに挑戦！
　水泳きもちよかったぁ・
　ジャグジーとサウナも最高★
　　　11:00
　　・VAMM　　　　150ml　：25
　　　　　　　　　　　　　　　計：1051--→ハードな運動をした割に
　　　　　　　　　　　　　　　　　はすくなすぎかな？？きゃー。で
　　　　　　　　　　　　　　　　　も無理はしてないし。。。

やばいねー減ってる！！
きゃは★
今日は男友達と夕食を一緒にしたけど、ヘルシーにGO!
話こんじゃって、門限すぎちゃった・・あは。
朝　
　　・ビタバー　　　　　：200
　　・野菜ジュース　　　：100
　　・ささみさらだ　　　：70
昼
　　・マカデミアン　　　：200
　　・チョコ　　　　　　：150
夜　9:00
　　・温泉たまごさらだ　　：100
　　・マグロのカルパッチョ　：150
　　・ジェノバ風パスタ　　　：300
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　計：1370　-→いぇい！空腹感なし
＞うーーＮ！jpopcafEで初めてたべたんだけど、何かお店の感じはいま
いちだったな。お客さんも少なかったし、流れてる音楽があってなかっ
た・・しかも値段も何気に高い！＞V<
　またまた深い恋愛話で盛りあっがたよん。いつもながら、下ネタもば
っちり★　はぁ。でも・・彼の気持ちがわからない。
「俺とつきあおうか考えたことある？？」っていきなり聞かれても。。
んーそりゃあるけど、あんた女好きすぎでしょ？って感じだった。しか
も、最初はちゃんと彼女いたから、全然恋愛対象から外れてたし・・今
は別れて結構たつけどね。
　でね、戸惑って　「え？そっちはあるの？」って流したら
「うん。余裕であるよ。」とかっていわれちった。
ふえーん。友達としての関係に満足なんだけどな0v0
＞そんなこんなで色々考えさせられて、またまた食べ物のことを忘れて
寝ちゃったのでする～
　まぁ、でもこれもダイエットにいい方向に進んでるってことで！←--
適当だなぁーー

ただいま！やっとワイハからかえってきたよん！
やば楽しかった。
しかも、２、３KGは覚悟してた体重増加もなんとなし！！
うれしい限りですぅー
やっぱ海で泳いだ甲斐があったかな？？
朝　　多分日本時間の・・
　　・チキンぱすた　　　　　　：300
　　・パン　　　　　　　　　　：50
　　・ハムサラダ　　　　　　　：30　--→微妙な機内食だったけど、
　　　　　　　　　　　　　　　　時差ボケ直すためにも食ったぞい！
＞ひたすら寝るネルねる！！
昼　　まだまだ機内食・・
　　・トマトポークパスタ　　　：450ーー>またパスタかい！って感じ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だった。他の売り切れで選択
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肢なかったし・・泣
　　・フルーツ　　　　　　　　：150
＞頑張って起きる。後一時間で日本に到着！
　　・トリュフチョコ　　　　　：100
夜　
　　・ひさびさのビタバー　　：150-→　うーん！B2はおいちー
　　　　　　　　　　　　　　　計：1130　^^>合格☆
ちなみに、今日はハードスケジュールで、羽田から帰ってきてすぐ夜に
でかけた。
美ようしさんのテストだったのーー！
何か見られマクって超緊張したけど、カットモデルの私に注目してる人
はもちいないはずで。。
でも、彼は結局合格できたの！！
よかったよかった・

飛行中だったので、何がなんだか分からないうちに一日が無駄にお輪茶
ッ多！
まっ、いっかー☆