●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　：ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ②、玉子焼き、えびｸﾞﾗﾀﾝ
　
　昼　：蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ、春雨担担ｽｰﾌﾟ

間食：ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ(ｽｲｶ､ﾊﾟｲﾝ､ﾋﾟｵｰﾈ)
　
　夜　：コロッケ②、ポテトｻﾗﾀﾞ、ｼｰﾌｰﾄﾞお好み焼き


◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　53.4　20.5％　　夜　�　％


＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

久々の書き込みです(笑；)
7月5日(土)はﾊﾞﾚｴの発表会があって、
打ち上げ後に体重を量ってみたら・・・50.5㌔ぐらいまで
おちてました！！
でも・・・・その後は＋２㌔に∑（◎０☆）あぁ～～あ・・・。
でもでも、体脂肪率は減ったまんまｖ（＾＾）ｖ

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　7時：ﾊﾞﾅﾅ、豆乳、ﾁｮｺ、焼き菓子、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ②
　
　昼　14時：ﾋﾟｻﾞ③、ﾁｪﾘｰ
　
　夜　：


◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　51.8㌔　20.5％　　夜　㌔　％


＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　10時：ｽｲｶ1/3、

　昼　13時：ﾋﾟｻﾞ⑥
　
　間食17時～18時半：ﾌﾙｰﾂ盛り、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ﾐﾙﾌｨｰﾕ)、
　　　　　　　　　　遊君のお土産(ﾁｮｺｸﾘｰﾑｺﾞｰﾌﾙ②)

　夜　19時半：焼肉、ｷｬﾍﾞﾂ、瓜･茄子･大根の漬物
　　　　　　　ｱｲｽ(白くま･･餡蜜ｱｲｽ1/2本)


◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　51.5㌔　％　　夜　52㌔　20.5％


＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


昨日バレエの発表会がついに終わりました！！

引き続き気を引き締めてﾀﾞｲｴｯﾄ(@´＾`@)/★+゜

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　8時半：赤飯
　
　昼　13時：おにぎり(昆布)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

　間食：ｳﾞｧｰﾑ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

　夜　：おにぎり(梅)2/3

打ち上げ　22時～25時：ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ③、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、
　　　　　　　ｻﾗﾀﾞ(ﾅｽ･ﾄﾏﾄ･豆腐･ｷｭｳﾘ)、ｲﾀﾘｱﾝ風ｻﾗﾀﾞ（生ｻｰﾓﾝ･　　　　　　　ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ･水菜･ﾄﾏﾄ)、モツ煮、もやしﾅﾑﾙ、
　　　　　　　揚げ春巻③、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ⑤、、、　　　


◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　㌔　％　　夜　51.5㌔　％


＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　　7時：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ･ﾊﾑﾁｰｽﾞ)③、ｷｬﾍﾞﾂ＋ﾊﾑ(生)
　
　昼　13時半：鶏肉と野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･椎茸･しめじ)　　　　　　　　の酒蒸し、ご飯＋味噌の佃煮
　
　夜　18時半：昼と同じ
　　　　22時：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ＋ｲﾁﾁﾞｸｼﾞｬﾑ、ﾁｮｺ


◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　52.4㌔　21.5％　　夜　㌔　％


＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


今日はプロテインを飲まなかった･･･｡
ってか、今日は食事timeの間隔があき過ぎて
お腹がすごく空いちゃった。
しかも最近はﾁｮｺが止まらない∑)◎0◎(

●食事●:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　 7時：ﾁｮｺ、
　
　昼　14時：冷しゃぶ③、豆腐①
　
　夜　19時：プロテイン(ｺｺｱ 1/2)
　　　23時：ﾁｮｺ③　


◎測定◎:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


　朝　52㌔　22％　　夜　㌔　％


＊日記＊:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:


実はあたしはﾊﾞﾚｴをやってるんだけど、
筋肉質で痩せてる先輩(麻衣ちゃん)に『ちょっと筋肉質になったよね～(＠`Ｖ`＠)』って言われた♪゛

今月はｲﾒｰｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄを試してみよぅと思ってます(笑)
とにかく痩せてる・痩せていく自分をｲﾒｰｼﾞするんです(笑)

1月･･56㎏(25％)　2月･･55㎏　3月･･55㎏
4月･･54㎏(23％)　5月･･54㎏　6月･･52㎏(21％)
ぐらいだったと思うから････
7月は49㎏(20％)を目指す！！！(●'ｖ'●)☆+゜