おはつ日記。ダイエット始めて何日かなー

レコダイ取り入れます。
新学期の身体計測で５５、５キロあったから
それを考えるとやせた◎

もっと頑張ります！

１日置き換えダイエット

今日のごはん

朝　シェイク
昼　チャーハンお茶碗一杯
夜　シェイク半分
間　カフェモカの低脂肪乳

今日はすたばで勉強したから、、
でもフード我慢した○

半身浴　ストレッチ　筋トレ
水２リットル以上