朝　　バナナ１本、味噌汁（卵、玉葱、ジャガイモ）
昼　　酢豚定食、五目ラーメン
夕　　バナナ酢、納豆、ヨーグルト、そうめん、鰹のタタキ、なすと隠元の天ぷら
日記　　ステップボーイ４０分、ひねり運動

朝　　バナナ３本、水
昼　　卵ご飯、鰹節ご飯
夕　　ご飯、焼き鯖、バナナ酢、納豆、豚と野菜炒め
日記　　　　生理だったので運動を休んでいた。
　　　運動　ステップボーイ４０分

朝　　７：３０　バナナ３本、水
昼　１１：００　カレーライス、ヨーグルト
夕　１８：００　バナナ酢、納豆、ご飯、白和え（豆腐、人参、蒟蒻、ほうれん草）ビール、焼き鳥