朝はバナナ二本(180
お水一杯

お昼
冷スパゲティ(400
ほうれん草のソテー(135

夜はバイト行く前に
SOYJOYプレーン味(131
野菜一日これ一本(67

運動
駅まで40分歩きます
往復1時間20分
バイトは5時から9時まで4時間
その間はお茶500ml

帰ってきたら
半身浴1時間
チャリコギ(30秒×5セット
腰回し(60回
腹筋15回
背筋60回

やりまーす。
半身浴から下は
毎日かかさずやっています。
ほんとは夕食あと歩きたいけど、親にダメと言われてます。

莢那の誕生日でした…20歳の。
夜、久々に白飯食べました…

朝
バナナ二本(180
お水一杯

昼
混ぜおにぎり二個(362
烏龍茶500ml

間食
友達のお土産まんじゅう(89
カロリーゼロ紅茶レモン風味ゼリー(0

夜
ガストの梅ちりめんじゃこごはんセット(297
梅ちりめんじゃこご飯
味噌汁
おしんこ
ほうれん草のソテー(132
ヘルシア緑茶(14

夜はちょいと食べちゃいました。。

半身浴一時間
チャリコギ(30秒5セット
腰回し60
腹筋15
背筋60