朝食　　ブドウジュース　　　　コップ1杯
昼食　　ケチャップライス　　　お茶碗1/3
　　　　　煮込みうどん
　　　　　　　うどん1玉　かしわもも肉2切れ　シメジ1/4パック　卵1個　青ねぎ少々　　　　　
夕食　　ご飯　　　　　　　　　1膳
　　　　　トマトスープ　　　　　2杯　
　　　　　　　生トマト　トマト水煮缶　たまねぎ　豚肉ロース　かしわもも肉　えび1尾　レタス　
　　　　　　　にんじん
間食　　シューアイス1個　プリン1個　　　　　　

はじめまして、本当に痩せないとマズイ事になり、やっと重い腰を上げることにしました。
走り出しただけで、体重がかかり足の指を骨折してしまうなんて…ショックです。
でも、イイきっかけにしようと思ってます。