出張中のため食べ歩かず。
朝食なし、昼食に社食ヘルシーセット、夕食はタンパク質補給のため豆腐のみ。
１日の総摂取カロリーは1000kcal程度。
食べたいものが無いときは近くにあるものを食べるのではなく、空腹に耐える習慣を付けることが重要。

ランニング１時間。
体幹を含む筋力トレーニング２０分。
筋肉にどしっとした重み疲れあり。