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えりんこ☆★ プロフィール

身長: 165.0
ダイエット開始時体重: 60.0 kg
最終目標体重： 53.0 kg
生年月日: 1985年10月05日
アクセスカウンター: 8255
自己紹介
2008年３月まで53㌔でした。。。
遠い昔だなぁｗ
新たに頑張ります!!

高い目標を短い期間にかかげすぎていっつも失敗だから、今回ゎ少しずつ、月に1.5㌔～２㌔痩せれたら自分を褒めてあげたい!!!
変更します☆毎月低目標だけど、確実に☆ってことで月に‐1.4㌔でおけい!!

【ダイエット法】
①朝ばななダイエット♪
でもバナナ食べた30分後色々食べちゃうけどｗ
元からお通じ悪くないけど、このおかげで毎日快腸!!!あと目覚ましなしでおきれるようになった!!!バナナパワー恐るべしｗ

②チャリンコ
アパートのジムでほぼ毎日
－チャリンコの正しい乗り方－
ⅰサドルの高さ
足を伸ばす時、軽く足を曲げれる程度の高さ。
ⅱ20km/h　以上で30分以上

③ヨガ
ジムでヨガを再スタートする

【目標】
最終目標は49キロ　体脂肪20%　帰国前に戻したい><
だけど、最初はとりあえず元の体重53キロに戻す!!!体脂肪は24パーセント
2010年3月までに40キロ台達成予定☆とにかく40kg台

【目標】　　　【結果】　　　　【達成日】2009年
12月53.8㌔
2010年　　
１月51.8㌔　　
２月50.8㌔　　
３月49.8㌔　　
　　　　

★理想体型★
BMI値　17.9
体重　48.7kg
摂取カロリー　1706カロリー
バスト　　81.8cm
ウエスト　57.1cm
ヒップ　　82.8cm
太もも　　44.1cm
脹脛　　30.5cm
足首　　17.8cm

この理想体型はネットから出したんだけど、下半身そんなんなる??ｗ
上半身はともかく、下半身細!っ!!!
下半身デブだから、この数字まぢで憧れる↑↑

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