朝
ヨーグルト

昼
和風スパゲッティー

夜
秋刀魚塩焼き
なす・いんげんの味噌炒め
枝豆
韮たま

ビール　３５０㍉　２カン

意志の弱さ！！明白なり・・・・(-_-メ)

（朝食）
トースト　1枚
ヨーグルト

（昼食）
スタミナもつ　
はるさめサラダ
ご飯　　小盛り

(夕飯)
鰹刺身
浅利バター
ぬかずけ　(キュウリ、大根）
ビール　350㍉　2カン

今日は、休肝日にしようと思ったんだけどな！！　　(ーー;)

起床時体重

（朝食）
お弁当残り　　

(昼食）
鯖ソティー

(夕食）
サラダ　　みょうがおひたし　　シシャモ　　缶ビール350㍉2缶

ｐｍ9：00終了　　遅くまでダラダラ・・・

朝一の体重です。
（朝食）
バナナ　1本　　お水コップ2杯

（昼食）
冷やしラーメン　2/3　　麦茶1杯

ウォーキング　　　　　PM:4:30～50分

（夕食）
サラダ　　もずく酢　　帆立バター　　缶ビール1カン　（やめられない！！）

ｐｍ：8：00終了

PM:5:00過ぎウォーキング　50分
帰宅後すぐの体重です。

《夕食》

そううめん
もやしのおひたし
鮪刺身　４切れ
もずく酢

ビール　２缶　（友達が来てつい・・）

案の定1.5㌔↑　情けない(>_<)

家族の一言　いみねぇ～！！　　そのとおり(~_~メ)

何年振りかで、浅草のほうずき市に行ってきました。
相変わらず混んでいました。だらだら歩き疲れた～

ほうずきもちゃんと、買いました。
ビールもちゃんと飲んで　しまいました^_^;

微妙なこの↑・・・なかなか目に見えて数値のダウン、現れませんね。ウォーキングやらないとな・・このだらけた気持ち体重に反映してますね(-_-メ)

最近、朝のウォーキング行けてません(-_-メ)
何かと忙しくて・・・