日記のタイトルは、水中ウォーキング中の独り言から。

先週からスイミングスクールの会員になり、平日夜に水中ウォーキングをしに通っています。

なにぶん始めたばかりなので、脚をきちんと動かせているか確認しながら歩いていると、ふと「なんかおかしい･･･」と思うことが。

右足を出すとき、一緒に右手を出していたのです。

普段陸上を歩く時には右足を出すときは左手が上がっていると思うのですが･･･ウォーキング中は右手と右足がいっぺんに出てしまってました。
思わず独り言と苦笑いが出てしまいました。

そんなこんなで、ここで日記をつけながらマイペースにダイエットと健康増進に取り組みたいと思います。


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掲示板で見つけた肥満度チェックにちょっと勇気をもらったので、忘れないように貼っておきます。

しかし、身長体重を入力するだけのCGIで骨量筋肉量とか細かい分析とかプロポーションのチェックは出来ないので、本当に気休め程度と受け取っておくことにします。

目指すは健康的に引き締まったプロポーションです。
ぶよぶよの腕や腹をどうにか引き締めたい！
体重はゆっくりと標準に近付けていきたいです。



肥満度チェック

べりいないす！
判定：普通
BMI：24.3
肥満度：11 %

【鉄人のｺﾒﾝﾄ】
じゃすと標準です。
体重増減を-17～1Kg内に保ちましょう！2Kg太ると肥満になるので注意してね

【あなたのﾃﾞｰﾀ】
身長：172 cm
体重：72 kg
・標準体重：65 kg
・適正：55～73Kg
肥満(1度)＞73Kg
肥満(2度)＞89Kg
肥満(3度)＞104Kg
肥満(4度)＞119Kg

【ﾀﾞｲｴｯﾄのﾋﾝﾄ】
ちょっとした運動の工夫。「昼食には隣の定食屋ではなく15分ほど歩いてうまい店を探す」など普段から心掛けよう。