食事減らしても増えた分が戻らない！ピンチ！！

起床7時半
お通じ・・△すっきりせず


7：30　バナナ３本
9：00　枝豆
10：30　試食で菓子パン・・一個分くらい？
12：30　えびかつパン（ロールパンサイズ）１個
14:00 カロリーメート１本
15：00　カロリーメート１本
17:00 カロリーメイト２本
18：00～20：00　リエータスープ＋ひよこまめ

最近水を日中あんまり飲んでないからかなぁ・・
ちょっと今日は意識していっぱい飲もう！！

７時バナナ３本
９時枝豆

１１時　爽快茶二回目
14時　お弁当　もやし炒め・たまご・ごはん
　　　　豆大福・チョコ
18時半　ひよこまめ
22時　えだまめ

就寝１２時

心機一転、がんばりまあす

朝８時起床

朝８時　りんご１個　ﾌﾟﾁトマト５個
１１時　コーヒー
１２時　プルーン５個
１３時　お弁当
１７時　カシスヨーグルトケーキ（カップ）
１８時　爽快茶
２１時　お寿司（卵・ほたて・サーモン３・つぶ貝・さおり・えんがわ・ネギトロ・かにさらだ）
　　　　グレープフレーツオレンジサワー少量
２２時　ガーナパンチョコ

就寝３時