＜本日の日記風＞
本日、出張先から一時帰省しました・・・。
気がつけば、第1目標ｸﾘｱしていて喜ばしい限りですが、
出張が年内いっぱいの出向に変更になりました。orz(涙)
冬の装備をまとめて再び戻ります。
落ち着いたら、ﾁﾏﾁﾏ書き込んで行きたいと思います。
せっかく痩せたけど、ｽﾄﾚｽ食いしそうな気配(^^;
うぅぅぅぅ。ﾁｷｼｮｰ(涙)

朝：豆乳200ml、栗ご飯
昼：栗ご飯のおにぎり1個、さつま芋蒸しパン1個
夜：キムチうどん
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ダンベル15分、ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(分)、踏み台昇降運動　分
＜本日の日記風＞
急遽、明日から1週間ほど出張になりました・・・(涙)
特急＆新幹線で5時間弱って勘弁してくれよ。ｳｩｩｩ(T-T)
出張中は、どんだけ増えるか楽しみですよ。ｵﾎﾎﾎﾎﾎﾎﾎﾎ(壊)
泊まるﾎﾃﾙには体重計なんて無ぇだろうなぁ^_^;
出張先に持参か？ﾏｲ体重計(←ｱﾎ)
しかも、ほとんど外食だし。うーん。

あ！この日記って携帯から書き込み可能っすかね？
使い方も覚えてねぇし、物覚えが悪いんで、とりあえず
食ったﾓﾝをﾒﾓる事に決めました。たった今(笑)
それともﾒﾓんなくて良いように毎日同じ飯を食うか？
(↑どんだけﾓﾉｸﾞｻなんだよ。ｵﾚ)

第1目標まであと0.2キロ！

朝：豆乳200ml、野菜スープ、さつま芋蒸しパン1個、さつま芋1/4、かぼちゃの煮つけ1個、から揚げ1個
昼：バナナ1本、さつま芋蒸しパン1個、から揚げ1個
夜：野菜スープ(キムチ鍋の素、豆ﾓﾔｼ、豚ﾊﾞﾗ)、さつま芋1/2、から揚げ1個
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ダンベル15分、ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：
＜本日の日記風＞
今日も元気にさつま芋づくし・・・^_^;
晩飯は寒かったんで、野菜ｽｰﾌﾟにｷﾑﾁ鍋の素と豆ﾓﾔｼと豚ﾊﾞﾗを10gほど
ﾌﾞｯ込んでみました。うまかった(恍惚)
いやー、あと200gが減らない2日目。食い過ぎﾀﾞﾛ(^_^;)
明日朝起きたら、5kgくらい減ってねぇかなーと激しく妄想中ﾃﾞｽ(笑)
ｲﾒﾄﾚ(妄想)は大好きなのに、実際のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来てない3●歳秋・・・orz

第1目標まであと0.2キロ！

朝：豆乳200ml、野菜スープ、レバニラ
昼：さつま芋1/2本、さつま芋蒸しパン1個、豆乳200ml
夜：鰯のつみれ汁、から揚げ2個、ピーマンとエリンギの炒め物、白米50g
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ダンベル15分、ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(分)、踏み台昇降運動　分
＜本日の日記風＞
午前中に蒸しﾊﾟﾝの神が降臨した為、ﾎｯﾄｹｰｷMIXとさつま芋で
蒸しﾊﾟﾝを作成してみました(^ム^)ｳﾏｶｯﾀ。
あとでｶﾛﾘｰ計算したら、以外に高いので少々ﾋﾞﾋﾞﾘ(汗)
結局大量に作ったものの、1個しか食いませんでした(笑)
あと200gで第1目標と言うのに、詰めが甘いのねー(遠い目)
明日からﾁﾋﾞﾁﾋﾞ消費します。

第1目標まであと0.2キロ！

朝と昼：シーチキンご飯、目玉焼き
夜：野菜スープ、鮭のホイル焼き、トリカラ2個
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(分)、踏み台昇降運動　分
＜本日の日記風＞
今日は午後から相方の実家にﾁｮﾛっと行ってまいりました・・・orz
まぁ所詮、他人なんですよねー。正直疲れました(笑)
ﾎｯｿﾘしてるし胃下垂だし(笑)、issei miyake着ちゃうお洒落なﾏﾏﾝだし、
うちの母ちゃん(近所のﾌｧｯｼｮﾝｾﾝﾀｰ●ﾏﾑﾗ大ｽｷ)とは正反対のﾀｲﾌﾟだし、
なんつーか、話合わねぇ・・・ﾎﾞｿ(笑)
指輪のｻｲｽﾞが7号って・・・すみませんね。12号です私(涙)

しかも、こないだまでその12号もごっつｷﾂｷﾂでしたよっ！(涙)

いくら少し痩せても、7号の指輪は入りませんてば。入っても小指です(遠い目)
こっちだって、できれば骨細の胃下垂で生まれたかったですよ。
指輪くれようとするのは有難いけど、ｵｲﾗの第2関節までしか入らない指輪を見て、
小さな溜息ﾂｸﾅｰ。ｺﾉﾔﾛｰ!!!!
(↑　小心者なので字小さめ(笑))

第1目標まであと0.4キロ！

朝：ダイエットシェイク、チアシード
昼：
夜：
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(分)、踏み台昇降運動　分
＜本日の日記風＞

第1目標まであと0.6キロ！

朝：豆乳200ml、バランスパワー2本
昼：おにぎり2個
夜：大根サラダ、ポテトチーズ焼き、焼き鳥2本
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L、ウーロン茶3杯
運動：
朝：ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(10分)、踏み台昇降運動45分
＜本日の日記風＞
夜は誘われるまま外食・・・つっても近所の焼き鳥屋ですが(笑)
ﾁｰｽﾞが食いたくて、ﾎﾟﾃﾄﾁｰｽﾞ焼きを食らってしまいました。
ﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ。うまかったです(涙)

第1目標まであと0.4キロ！

朝：豆乳、カレー、白米80g
昼：おにぎり2個
夜：ナスとゴーヤとピーマンの味噌炒め、カレー、白米50g
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：ダンベル(15分)、踏み台昇降運動60分
＜本日の日記風＞
ｼｮｺ復活3日目にして、ﾃﾞｨﾅｰのお誘い(ToT)
行くか行かないか保留してますが、No！と言えない日本人です。
でも、行くのならｼｮｺやってからじゃないと・・・とか、思うけど
正直・・・運動すんの面倒くせぇのよね。
(↑心の声なので、色薄めにしてみました(笑))
ﾑﾊｰ。これだから今までｽｸｽｸと太っ・・育ってきたんだろうなぁ。
こう、なんつーの？ﾀﾞｲｴｯﾄへの意気込みが足りないっての？orz
とりあえず、行っても行かなくても、大人として(笑)最低30分はｼｮｺります。
===================================================
結局、ﾃﾞｨﾅｰをお断りし(涙)、大人の意地で60分ｼｮｺりました(-_-;)ﾂｶﾚﾀ

第1目標まであと0.4キロ！

朝：豆乳200ml、バランスパワー2本、おにぎり1個
昼：おにぎり2個
夜：無し
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(10分)、踏み台昇降運動60分
＜本日の日記風＞
ｼｮｺ終了後、姪と近所の日帰り温泉に行ってきますた。
源泉かけ流しだし、ｻｳﾅとかあるし、気持ちよかったっす(恍惚)
また行きてぇなぁ。ﾑﾌﾌ。
・・・で、そこの脱衣所にあった体重計で計測したんだけど、
66.9kgという数値が・・・∑（＠д＠；
3回計測し直しても(笑)、同じ体重なのですよ！
ﾄﾞｷﾄﾞｷしながら帰宅して体重計で計測したら、67.6Kgでしたとさ(笑)
ちなみに、帰宅するまで水分とか摂ってません。
その差700g・・・。
え？なに？ｻｰﾋﾞｽ？体重少な目ｻｰﾋﾞｽ？やっぱ客商売だからか？(笑)
なんだよ。思いっきしぬか喜びしたわ・・・orz
人生そんなにうまく行くはずねえか。ﾁｯ(笑)

第1目標まであと0.6キロ！

朝：のむヨーグルト200ml、魚肉ソーセージ1本、バランスパワー2本
昼：おにぎり2個、コーンスープ1杯
夜：秋刀魚の塩焼き、サツマイモ、イカとゴボウの煮付け
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
運動：
朝：ラジオ体操第1、第2、腰回し100回
夜：スロトレ各種(10分)、踏み台昇降運動70分
＜本日の日記＞
ﾁｮｺﾁｮｺ食いが面倒になり、普通の3食に戻しました(笑)
なんと続かない女なんでしょうか。ﾃﾍ(殴)
今月も可能な限り、生理前まで減らせたら良いなと思います。
なんか最近運動ｻﾎﾞﾘっぱなしなんで、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げて行きたいです。
ﾑﾊｰ(+_+)
誰かｵｲﾗにﾔﾙ気を分けてｸﾀﾞｻｲ(笑)　←笑ってる場合ｼﾞｬﾈｰんだわ。
=================================================
久しぶりに踏み台昇降1時間以上やってみました。
明日は筋肉痛だなｺﾘｬ・・。継続継続継続・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ(ｲﾒﾄﾚ中(笑))

第1目標まであと0.6キロ！

1食目：天丼（鰯の天ぷら2枚、白米80g）
2食目：サツマイモ2本
3食目：鰤と大根とサトイモの煮付け、白米50g、生姜の味噌漬け
飲み物：金時生姜入りプーアール茶3L
サプリ：マルチビタミン
運動：
朝：ラジオ体操第1・第2、腰回し100回
夜：ダンベル　分、ラジオ体操第1・第2、腹筋　回、踏み台昇降運動　分


＜本日の日記風＞
ﾁｮｺﾁｮｺ食いというか、普通に3食だった日です(笑)
ｾﾝﾅで●んこを無理やり出したんで(笑)、体重が少し減りました(笑)
毎日快便を目指して、ﾖｰｸﾞﾙﾄでも食うかなぁ。
ｹﾌｨｱとかどうなんでしょうね？ﾑｰﾝ。



第1目標まで、あと0.6キロ！！