また、風邪引いちまった。早く復活したい～。

朝：カレーライス←朝っから・・・

さぼってました！！！！
旦那に「いっつも、頑張る頑張るって、１週間しか続かないじゃん。頑
張れないんじゃないの？本当に痩せたいの？そのままでも良いとか、思
ってるんじゃないの？？？」と鋭い突っ込みが・・・
あまりに鋭いツッコミで、逆ギレして怒ってしまった・・・
でも、その通りなんだよね。
心のどこかで、「いいじゃん。別に～。痩せたって、痩せなくたって。
どうせ私なんかさぁ。」という醜い想いがあったんだよね。
ちょっと落ち込みまして、更新が遅れました。
でも、やっぱり、デブのままじゃダメだよ。
鋭いツッコミをくれた旦那に感謝。
これからは、諦めないで頑張るよ。

朝：ご飯(１)・お味噌汁(もやし・１)・塩うに(うふふっ♪)・海苔
昼：
夜：
お菓子：
運動：

朝：ヨーグルト(大１個)←食べ始めたら、止まらなくなったのよ。(笑)
昼：手巻き寿司(きゅうり&キムチ３・たらこ１)グレープフルーツ(１)
　　コーヒー・お茶
夜：豆腐サラダ
お菓子：モカケーキ・コーヒーゼリー
運動：腹筋・背筋(１０×２)
今日は、現状維持♪ちょっと嬉しい(^^)
昼から、友達のうちに遊びに行ってきます。
たくさん友達が集まるから、食べ過ぎちゃうかもしれません。
今日は、お楽しみ会みたいな気分です。
行ってきます♪
たらいま～♪すっごく楽しかったです。
女４人で、しゃべるしゃべるしゃべる！！！(爆)
しゃべるのが忙しくて、あんまり食べなかったような～。
でも、お腹一杯です。あははは！

朝:ご飯（１）お味噌汁(１)・海苔←いっつも一緒・・・
昼:おろし納豆パスタ！
夜：野菜サラダ・ピザ（１切れ）
運動：スカイウォーカー(３０分)・腹筋＆背筋(１０×２)・ストレッチ
れれ？体重、減ってる。なんかしたっけ？？
体脂肪計付き体重計、生協のチラシで１２，８００円だったんだけど、
それって高いかな？やっぱり、電気屋さんで買ったほうが安い？？
欲しいなぁ。体脂肪、ビックリするけど、知りたいです。
寝る前に、好きなＣＤを聞きながら、ゆっくりストレッチをしているん
だけど、気持ち良い～♪ずっと前に、スポーツクラブでやったとおりに
するんだけど、あの頃と比べて体が硬い・・・少しづつ慣らしていっ
て、
柔らか体になるんだみょ～ん！！

朝：ご飯(1)・お味噌汁(1)・海苔・ハンバーグの残り←・・・
昼：チーズトースト(１枚)
夜：グレープフルーツ(１個)・アイス←食べちゃった・・・
運動：スカイウォーカー(３０分)・腹筋(１０×２)・背筋(１０×２)
昨日のハンバーグ＆ゴマおはぎが効いてしまった様で、体重戻って
る！！まぁ、仕方ない。食べたかったんだも～ん。

朝：スパゲティナポリタン(０．５人分)←昨日の残り～・・・
昼：茶そばのざるそば
夜：ハンバーグ♪野菜サラダ、お味噌汁(きのこ&豆腐)
お菓子：ごまおはぎ(１個)
運動：スカイウォカー(３０分)腹筋(１０×２)背筋（１０）寝る前にス
トレッチの予定
今日は、お墓参りしてきました。で、懲りずにおはぎを～♪でも、お墓
にあげたお菓子を食べると、風邪引かないって言うしねっ！←うちだ
け？？
今日は、昨日ハリキッテ腹筋などをしたせいか、腰が痛かったりし
て・・・運動不足って怖い。少しづつでも体を動かさないとダメだね
～。あっという間に、おばあちゃんになっちゃうよ。
顔は、まだ皮が向けています。季節の変わり目は、何かと肌のトラブル
が酷いなぁ。青汁とか飲んでみようかしら・・・卵は、当分止めて起き
ます。
みんな、心配してくれてありがとう！日記を書き始めてから、ここ
まで続いたの、初めてなんだぁ。皆がいると思うと、頑張れるよ。本当
にありがとうね(*^∇^*)
☆☆☆お勧めＨＰ☆☆☆
いろいろな所に掲載されたＨＰのようで、有名みたいなのですが、すっ
ごく参考になるので、皆も見てみてね。
個人の方のダイエット日記のＨＰです。(今は、更新されてないみたい
です)
http://www.pluto.dti.ne.jp/~a-y/diet/index.html

朝：ご飯（１）・お味噌汁(大根・油揚げ・１)・オムレツ・ウインナー
(２本)
昼：ラーメン（わかめ、ねぎたっぷり！！０．５人分)
夜：スパゲティナポリタン（０．５人分)
運動：スカイウォーカー（３０分）、腹筋(１０×２回)・背筋(１０×２
回)、ストレッチ
なんだか減っている？？どうしてだ？？
まだ顔の皮が剥けてます～。卵禁止にしたいんだけど、大量に買い込み
すぎました・・・消化しないと～！
痩せて可愛い洋服、着たいよ～。だから、頑張らないとね(^^)

朝：ご飯(１)・アサリのお味噌汁(１)・ごぼうと人参と豚肉の煮物
昼：コーヒー
夜：野菜サラダ・ヨーグルト
ゆで卵を急に食べ過ぎたせいか、アレルギーっぽくなってひまった。
顔の皮が剥けるんですけど～・・・
それにもめげず、今日は、街へお出かけ♪
大好きな洋服屋さんで、すっごく気に入った服があって、購入！
綺麗に着こなせるように、頑張って痩せようと思いました。
食べ過ぎないで運動！
それがダイエットの王道と、やっとわかりました。
後は、行動あるのみ！！落ち込んでいる暇はないのよね！

朝：ご飯(１杯)・お味噌汁(１)・焼き鳥(４本)
昼：ゆで卵(１個)
夜：野菜サラダ
総量は食べていないように見えて、全然運動していないので、減りませ
ん。当然でしゅ。はぁ。