朝：トン汁
昼：・・・忘れた
夜：大根おろし＆納豆
やっぱり、食べると太ります。
このまま、自堕落な生活はいや～～～！！！！
明日、ばっさり髪を切って、気合入れ直します。
はっ！でも、明日、ＰＴＡの打ち上げで、焼肉屋に行くんだった～。
(ToT)

朝から、ごはんものをたっくさん・・・(ToT)
今日は、エアロビに行く予定でしたが・・・いろいろ事情があり、いけ
ませんでした。で、鬼のように食べまくってしまった。ストレス食いで
すぅ(ToT)
いっつもそうなんですよ。何かあると、ぐぅわぁぁぁぁ！っと、食べて
解消するのね。はぁ＝３
ストレス食いに走らなくなるようにするには、どうすれば良いでしょ
う？
食べた後に、「あぁあ・・・」って空しくなるのは、もう嫌だよ～
(ToT)

朝：ゆで卵(１個)・カレーのルー(←また食ってるし～・・・)
昼：ゆで卵(１個)
夜：野菜サラダ・アスパラとにんじんの肉巻き(２個)・もやし
今日は、やっぱり太ってた～。てきめんに反映する私の体重。やっぱ
り、食べると太ります。←当たり前～！！
明日は、エアロビで～す。恥ずかしいけど、ドスドスしてきます♪

朝：トースト(１枚)・ゆで卵(１個)・コーヒー
昼：野菜サラダ(大根・セロリ・トマト）
夜：・・・カレーライス食べちゃったよ～(ToT)
今日は、子供が風邪気味ということもあって、のんび～り過ごしてまし
た。（だらだらともいう）
でも夜、皆が食べているカレーがどうしても食べたくて、食べちゃっ
た。あぅぅぅ～。
体重も減らなくて、ちょっとこの頃、中だるみだよ。(早すぎっ!!)
だいたいメニューは、国立病院ダイエットそのままです。トーストも指
定なの。たまに、ステーキ食べろとかあって、嬉しい事は嬉しいかも。
もうちょっと本腰入れてやらないと、痩せない様な気がする。
せめて７０kgは越えたいです。がんばろっと。

朝：トースト(１枚)・ゆで卵(１個)・コーヒー
昼：ごまおはぎ（１個)・みたらし団子＆ずんだ団子(１本づつ)
夜：きのこ雑炊(茶碗１杯)
今日は、実家の両親＆姉一家が遊びに来ました♪お土産にいただいたお
はぎとお団子、おいしかった～！この頃、ぐっと食べる量を少なくして
いるので、あんまり食べられなくなったみたい。前は、もっとガシガシ
食べてたのにね。ちょっと良い傾向かな～♪
「ずんだ」って、枝豆をつぶしたあんなんだよ～ん。みんなの住んでい
る所にもあるかな？？

朝：ゆで卵(１個)・グレープフルーツ(１/２個)・コーヒー
昼：コーヒー
夜：グレープフルーツ(１/２個)・ゆで卵(１個)・
つまみ食い(涙)：かき揚げ(小１個)・ご飯(一口・・・)
今日は、友達のうちで体脂肪計に乗せてもらいました。
すっ！すげえ！！我ながら、凄過ぎるっ！体脂肪！！
びっくりしてしまった。
いまだに、針がうごくタイプのうちの体重計。やっぱり、体脂肪計を買
ったほうがいいかなと思いました。
来週の火曜日から、エアロビ始めます！週１だけど。
友達にずっと誘われてて、「こんなに太ってるから、恥ずかしいから嫌
だ」って断っていたんだけど、もうそんなこといってる場合じゃないの
よね。ちょっと楽しみなんだ(*^∇^*)

朝：ゆで卵(1個)・トースト(1枚)・グレープフルーツ(1/2個)
・コーヒー
昼：ゆで卵(１個)・グレープフルーツ(1/2個)・野菜サラダ
　　(トマト・セロリ・ブロッコリー)
夜：牛肉ステーキ(２００グラム)・サラダ
今日は、特に間食しなくても大丈夫でした。なんてったって、今日の夜
は、ステーキ♪(これも、ダイエットメニューに決められてるのだ♪)お
いしかったよ～！これからも頑張ろう！

朝：五目おこわ・おつゆ
昼:ゆで卵(2個)・グレープフルーツ(1個)
夜：ゆで卵(1個)・きゅうり＆にんじん＆セロリ＆ブロッコリーなどの
野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)・梅干
やっと復活しました！皆さんに忘れられちゃったかもぉと思いつつ、戻
ってきたよ(^^)
昨日、友達から「国立病院ダイエット」っていうののメニューを貰いま
し
た。2週間続けるといいみたい。たぶん、リバウンドしてしまうと思い
ますが、「やった！続けた！」という実感が欲しいので、始めてみたい
と思います。きっちりは守れなくても、多少がくっと落としてみたいの
よ・・・
また、よろしくお願いいたします♪