朝食：11時半
フルーツ入りヨーグルト
スポーツドリンク200ml

昼食：15時
焼き飯

友達とカフェへ　18時半
アイスコーヒー（加糖）

夕食：8時45分
カワハギの煮付け
ビール350ml×2本

朝食：なし
昼食：13時
素麺　1人前

おやつ　17時
ポテトチップス小さい袋の半分
ファンタオレンジ200ml

夕食：20時
肉ごぼううどん　　1/3人前（残してごめんなさいっ）

23時
コーラ200ml

朝食：なし
昼食：12：30
　　　野菜サラダ
　　　温そうめん
　　　山葡萄ジュース1杯

朝食：なし
昼食：12時すぎ
　　　もっちりパン3口
　　　緑の野菜生活ジュース1パック
間食：15：30くらい
　　　マックのハンバーガー1個
　　　ジンジャーエール(S)
　　　ガリガリクンチョコ味1本
夕食：20：00
　　　飲み会で生ビール5杯と瓶ビール2本
　　　レッドアイ1杯
　　　焼き串ピーマン3本、つくね1本
　　　トマトスライス
　　　冷奴
　　　生ハムサラダ

飲み会に備えて食事を控えてたら夜ごはん暴食しちゃいました。。
昼間はショッピングでちょっと遠くに車止めて
たくさん歩きました。

しかし飲み過ぎた。。。反省。。

朝＆昼食：11：30
　　　　　チジミ1/4切れ
　　　　　野菜サラダ
　　　　　山葡萄ジュース
おやつ：ピノ3つ＆アイス1本
夕食：20：30
　　　ビール350ml×2本
　　　小鰯の煮付け
　　　切れてるカマンベールチーズ1切れ
飲み物：麦茶200ml
　　　　山葡萄ジュース350ml

体調がすぐれない・・・。
熱は下がったのに体が重たい。
体はダルいけどあんま動かさないのもな～、と思い気分転換に
1時間ほど散歩した。おかげで汗いっぱいかいた！！
明日は元気になってたらいいな～(＾0＾)

今日から日記開始です。
1日で口にしたものをメモして行こうと思います。
メモすることで食べることに対して意識していくだろうから
少しでも痩せたらいいな。

昨日から風邪引いちゃってるからお酒は飲んでません。
これにお酒が入ると思うと・・・そりゃ太るわな。

少しずつ確実に痩せていこうと思います。