前日からの増減【▲0.4Kg】 温泉旅行まで後10日
朝食:ブラックコーヒー
昼食:うなぎ丼
夕食:なしです
間食:ノンカロ飴2個
反省:昼は会社の友達の送別会でしたのでうなぎを食べました。
泣けるほどうまかった・・・。
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前日からの増減【▲1.0Kg】 温泉旅行まであと11日
朝食:ブラックコーヒー1杯・ミネラルウォーター500ml
昼食:豆腐懐石
夕食:ご飯1/2杯・梅干・野菜炒め
間食:ノンカロ飴2個・カフェオレ
反省:朝は54.8kgだったのに0.8kg減ってた♪
今日生理になった!!
ってことはあと4日ぐらいすると痩せ日到来♪
ヽ( ・∀・)人( ・∀・)ノワーイ
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前日からの増減【Kg】
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
反省:今まで食べ過ぎてました・・・。
今から心を入れ替えて頑張ろう。
12/20までに52Kg!!!
最近食欲爆発で食べ過ぎ・・・。
少し気を引き締めて、20日の温泉旅
行までに52Kgになる。
◆お菓子は止める。どうしてもの時
は、ノンカロの飴で我慢!
◆よくかむ。早食い厳禁!!
◆無駄遣いしない!!