今日は終業式♪

これは昨日の話になるんだけど…

越谷ﾚｲｸﾀｳﾝの中にあるﾊﾟｰﾌﾟﾙ＆ｲｴﾛｳにはまってしまった！
だから余計痩せたくなった！
素敵な服みたらその服に似合うようになりたいじゃん？

値段はだいぶ高いけどいいもの買っちゃいました（＾＾
また頑張らなければ（><

やっぱり体重維持を心がけて生きたいと思います（＾＾

今日は食べました！！(オイ
だって休日でしかもｸﾘｽﾏｽ期間だよ！？
今日ぐらい見逃してよね（＾＾

朝→ご飯　半分
間→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ3粒
昼→ﾏｰﾎﾞｰご飯　から揚げ
夜→いろいろ沢山食べた！

今日の食事は
朝→ご飯1杯＆ふりかけ
間→ｶﾞﾑ3個、TDSのお土産（チョコクランチ）1個
昼→手作りお弁当
間→ｱﾙフォート1箱
夜→
みたいな感じでした（＾＾
ちなみに運動は･･･
縄跳び　回
やりました（＾０＾）/
今日も間食多い(´д｀；
どうしてもやめられない（；；
何個って決めて食べることができないんです。。
でもその分ご飯減らしたり
運動したりでごまかす（＾＾★
今日みたいに間食が多い日は
夜抜きます！
てか間食しすぎて食べなくても平気なんです笑
しかもﾊﾞｲﾄもあるので沢山動いて少しでも消費してくれるようにします（＾＾
ﾊﾞｲﾄのある日は間食多めで夜抜き
ﾊﾞｲﾄのない日は間食なしで夜食べます（＾＾
ずっと夜抜くのは体にも悪いから
食べる日と食べない日を作ってます（・∀・）

明日は彼と初めての越谷レイクﾀｳﾝへ行ってまいります(>∀<)♪
楽しみだなぁ（＾＾）

今月の目標は47.0キロ→46.5キロに変更しました
最近では縄跳び１０００回は毎日やってます！
そしてﾊﾞｲﾄのない日は
彼んちで
Wii　Fit♪
しかも昨日はﾊﾞｲﾄ終わって何も食べずに
縄跳びやって寝たので
約19時間もご飯食べてなかったのです（・ω・｀）
おかげで(?)
とりあえず目標まで落とせました（＾＾
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように続けて行くように努力します★
そうそう!
最近はﾍﾙｼｰ大好きです!（前からだけど…笑）
前よりもﾍﾙｼｰな食生活になった気が!!
だって春雨ｽｰﾌﾟとか
NEXとかお茶とか水とかｶﾛﾘｰ控えめの午後の紅茶ｽﾄﾚｰﾄとか…
気を使ってます（＾＾）
でもｽﾄﾚｽは良くないので
お菓子も食べます!
ご飯も沢山食べます!!
そして運動も少しだけど毎日してます!!!
春雨ｽｰﾌﾟは、3分待つところを
２0～30分待ってから食べると
①味がしみてる
②ﾎﾞﾘｭｰﾑが出てお腹にたまりやすい
と一石二鳥♪
残ったｽｰﾌﾟにご飯入れて食べれば
完璧お腹いっぱい(´∀｀)
※個人差はあると思いますが…
それでも低ｶﾛﾘｰだから
たりない人は
おにぎりやおかずをプラスしてもよさそうですよね（＾＾）
この日記見た人はぜひ、お試しあれ♪笑


久々にPCの調子が良かったので更新できました（＾＾
今まで不調だったので･･･（；；）

しかも最近お疲れﾓｰﾄﾞ↓

今日は
ﾃｽﾄ返し～
赤点は今のところありませんでした（＾＾
しかし…
明日のﾃｽﾄ返しには赤点があるはず(´д｀；
どんまい自分（＾＾）/

というわけで今日はお昼食べ過ぎました！
明日からは
お昼の量を減らします（；；

まぁ、運動はかなりしたけど（＾＾）ｖ

運動めにゅー
Wii　Fit　1時間分
縄跳び　700回
腰回し　適当
ｳｴｽﾄひねり　適当
脚ヤセ整体

やっとﾃｽﾄが終わり
思いっきり遊べそうです（＾＾

とは行っても節約のため
あまり外では遊びません

彼んちでWiiやります★笑

最近では毎日縄跳びと
回数は決めずにｳｴｽﾄひねりを
したりしてます！

どうしても太る一方なので
まじで頑張ってます

…が
食べてしまうんです（；；
お菓子というよりも
ご飯を…

あ、ついつい少量ですが
お菓子も食べるときが
あります(_　_；

節約もしたいし、
ご飯を買う量
減らしていこうと思います（＾＾

今日の運動
階段上り　5回
Wii　Fit　ヨガ
縄跳び　600回
ｳｴｽﾄひねり
ﾏｯｻｰｼﾞ
脚ヤセ整体