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【運動】
　基本コース
　エアロビクス
【お通じ】
　午後　１回
　夕方　１回
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今日はエアロビに初挑戦。
途中までは「結構余裕～♪」とか思ってたのですが
中盤からステップが複雑になるにつれ
だんだんとイヤになってきてしまい・・・(^▽^;)

でもでも、汗がハンパなく吹き出てきました。
顔面を滝のように汗が流れていきます。
Tシャツもビショビショになりました。
でも、結構疲れた・・・(ヘ;＿ ＿)ヘ　

体調の良い時限定で、また参加してみたいです。

で、昨日変化を見せた体脂肪ですが
今日もちゃんと減ったままでした♪
この調子で、体重も減ってきてくれれば・・・

９月もあと１０日、ラストスパート（？）頑張るぞ！！

おっ？！　ここのところ全く動く気配のなかった体脂肪が
ちょっと減ってますよ～～～！！

あぁ・・・一時の気まぐれ体脂肪じゃない事を祈りたいです。

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【運動】
　基本コース
【お通じ】
　朝　１回
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えー　コスメ大好きなワタクシ、結構頻繁にマッサージしたりするんですが
最近ふと思うこと・・・

「フェイスラインがスッキリしてきた」

更に、マッサージ時にリンパを流す時って
首筋・デコルテの鎖骨のあたりに流しますよね。
その時に、以前より鎖骨が出てきたな～って思うようになりました(*^.^*)

以前は・・・鎖骨なんて肉に埋もれてましたから（笑）
「ヒィ～～～ッ」って息を吸わなくても、普通の状態で鎖骨が確認できる。
なんて嬉しいんでしょう(＃´ー´)

更なる美しい鎖骨＆デコルテを目指して・・・
バーンとざっくり肩の開いた、キレイめニットなんかを
素敵に着こなしてみたいもんです。

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【運動】
　コアリズム　基本プログラム
【体調】
　生理　５日目　・・・もう終わったかな？
【お通じ】
　朝　１回
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昨日、同僚に「コアリズムでもやってみようかな～」と話したところ
持ってたらしく、早速借りてみました♪

まずは基本プログラム・・・いやぁ～汗びっしょりなんですけど（笑）
しかも横腹が痛くなりました(^▽^;)

まだ全然同じようには動けないので、かなり怪しいタコ踊り状態ですが
なんだか効きそうですねぇ～。

ビリーは腰を痛めてしまい、即脱隊してしまいましたが
これなら続けられそうです。

でも・・・腰をクネクネする姿がかなり無様なので
ちょっと旦那の前ではできないかな（笑）
ひとりの時間を狙って、こっそり腰を振りたいと思います。

ジムに行けない日にピッタリだわヽ(*^^*)ノ

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【運動】
　なし
【体調】
　生理　４日目
【お通じ】
　朝　１回
　夕方　１回
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昨日受けたヨガのクラスで、気持ちよかった「らくだのポーズ」(*^.^*)

膝立ちの状態で、ぐぅ～～っと後ろに反るのですが
首筋～デコルテあたりが伸びて、フェイスラインのたるみにも良さそうなので
暇さえあればやっとります。

年齢的に、お肌のたるみも気になるので・・・(^-^;

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【運動】
　基本コース（半分くらい）
　ヨガ　
【体調】
　生理　３日目
【お通じ】
　夕方　１回
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今日はまだ３日目だけど、体調もわりと良いし
娘を迎えに行く時間までジムに行ってきました。
で、初めてヨガのクラスを体験。

感想・・・いや～私って体カタイ！！（笑）
それでも普段使わないような部分を伸ばしたりして気持ちイイですね。

で、ポーズをとりながら横の鏡を見て思ったこと・・・
なんか・・こう体に厚みがあるんですよね。
下腹から尻にかけての、いわゆる「腰まわり」が。

ジムに行く前から始めた腰回し等で
だいぶウエストあたりはスッキリした感じでしたが
下腹ポッコリと腰周りがどうしても・・・(^▽^;)

そのあたりに効くエクササイズって何だろう？？
コアリズムとかはウエストだけなのかな？？

まあ体全体が痩せてくれば、自然とそこも痩せそうですが・・・
腰周りに効くエクササイズ、知りたいです。

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【運動】
　なし
【体調】
　生理　２日目
【お通じ】
　午後　１回
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生理２日目・・・やはり腹痛がちょっとひどかったですΣ(＞д＜)
夜になってだいぶ落ち着いてきました。

今日は１日静かに過ごしていたので、あまり動いていないかも(^-^;
たぶん消費カロリー超少ないんだろうなぁ・・・

ゆっくりお風呂に入って、パックでもしておとなしく寝るとします。

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【運動】
　基本コース
　オキシジェノ
【体調】
　生理　１日目
【お通じ】
　なし・・・
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昨日、飲み会で結構飲んでしまったせいなのか
今日はジムで大汗かきました(^-^;

大汗かいて、冷房で冷えたのか帰る頃から頭痛が・・・
家に着いた頃には、もう薬を飲まないとヤバイくらい痛みがΣ(＞д＜)
冷えたかな～風邪っぽいのかな～なんて思いトイレに行くと
ただの生理痛だったコトが判明（笑）

そっか、そろそろだってコト忘れてたよ。

そのせいだったのかな、体重も全く減らなかったのは。
（・・と、生理のせいにしてみる）

でも、お盆からず～～～～～っと体重・体脂肪に変化がないので
２～３日して体が落ち着いたら、ちょっと本腰入れないとヤバイですね。

今日は職場の仲間うちで飲み会。
よってジムはお休み～。

食べる料理も、ダイエット始めてから気を付けるようになりましたね。
やっぱり主に野菜を中心に食べてます。
肉類も、揚げたものより焼いたもの。
あとは具沢山スープ類とか。

たくさんおしゃべりして、おもいっきり笑いました（笑）
気の合う仲間同士なので、結構ストレス発散になりました(*^.^*)

え～・・・　１週間ぶりでございます(^^;;

何をしてたかといいますと、普通にジム行って普通に生活しております。
・・・が、パソコンが壊れた？！なんかネットに繋げない状態に陥り
パソコン本体に関しては全く無知な私に、どうこうできるはずもなく（笑）

まったく・・・こんな時に限って旦那は出張・・・ヾ(*｀Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!

無事、昨日旦那帰宅　→　パソコンも復活いたしました。


ここ１週間は、２日に１回ペースでジムに通いました。
時間がなくて、基本コースをこなせない事もあったけど(ーー;)

今日は会社帰りにジム。
慣れないマシンに初挑戦してみたら、二の腕ブルブルいうくらい
超キツかったので、ちょっと二の腕のあたりが痛いかも（笑）

相変わらず体重・体脂肪は動いてくれません。
涼しくなって、食生活も見直さなきゃいけないかも・・・です。