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【運動】
　基本コース
　オキシジェノ
【体調】
　生理　１日目
【お通じ】
　なし・・・
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昨日、飲み会で結構飲んでしまったせいなのか
今日はジムで大汗かきました(^-^;

大汗かいて、冷房で冷えたのか帰る頃から頭痛が・・・
家に着いた頃には、もう薬を飲まないとヤバイくらい痛みがΣ(＞д＜)
冷えたかな～風邪っぽいのかな～なんて思いトイレに行くと
ただの生理痛だったコトが判明（笑）

そっか、そろそろだってコト忘れてたよ。

そのせいだったのかな、体重も全く減らなかったのは。
（・・と、生理のせいにしてみる）

でも、お盆からず～～～～～っと体重・体脂肪に変化がないので
２～３日して体が落ち着いたら、ちょっと本腰入れないとヤバイですね。

今日は職場の仲間うちで飲み会。
よってジムはお休み～。

食べる料理も、ダイエット始めてから気を付けるようになりましたね。
やっぱり主に野菜を中心に食べてます。
肉類も、揚げたものより焼いたもの。
あとは具沢山スープ類とか。

たくさんおしゃべりして、おもいっきり笑いました（笑）
気の合う仲間同士なので、結構ストレス発散になりました(*^.^*)

え～・・・　１週間ぶりでございます(^^;;

何をしてたかといいますと、普通にジム行って普通に生活しております。
・・・が、パソコンが壊れた？！なんかネットに繋げない状態に陥り
パソコン本体に関しては全く無知な私に、どうこうできるはずもなく（笑）

まったく・・・こんな時に限って旦那は出張・・・ヾ(*｀Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!

無事、昨日旦那帰宅　→　パソコンも復活いたしました。


ここ１週間は、２日に１回ペースでジムに通いました。
時間がなくて、基本コースをこなせない事もあったけど(ーー;)

今日は会社帰りにジム。
慣れないマシンに初挑戦してみたら、二の腕ブルブルいうくらい
超キツかったので、ちょっと二の腕のあたりが痛いかも（笑）

相変わらず体重・体脂肪は動いてくれません。
涼しくなって、食生活も見直さなきゃいけないかも・・・です。

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【運動】
　基本コース 　
【お通じ】
　夕方　１回
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毎月末恒例にしている「サイズ測定」・・・計りましたよ～～（笑）
・・・ていうか、８月はお盆もあり仕事も忙しく暑いし・・・
ホントにダイエットに関してはダメダメな１ヶ月となってしまいました。

結局、体重・体脂肪ともに目標達成できるはずもなく
サイズもご覧の通りほとんど変化なしという結果に。

が、しかし！！
二の腕がイイ～感じでサイズダウンしておりますヾ(@~▽~@)ノ
最近、心なしか手首も前より細くなってきてるような感じ。
（あくまでも自分で握った感じですが）

８月サボった分、今月は気合入れて頑張ります！！



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【今回の測定結果】
　※（　）内は前回測定時との差
　　　　　（７/１４）　　　（８/１）　　（８/３１）
体重　　　66ｋｇ　→　　65ｋｇ　→　64ｋｇ　（-1ｋｇ）
体脂肪　　35％　→　32％　→　32％　（変化なし）
バスト　　　96ｃｍ　→　96ｃｍ　→　95.5ｃｍ　（-0.5ｃｍ）
ウエスト　　76ｃｍ　→　74ｃｍ　→　74ｃｍ　（変化なし）
ヒップ　　　95ｃｍ　→　93ｃｍ　→　93ｃｍ　（変化なし）
太もも　　　55ｃｍ　→　54.5ｃｍ　→　54.5ｃｍ　（変化なし）
ふくらはぎ　35ｃｍ　→　35ｃｍ　→　35ｃｍ　（変化なし）
二の腕　　30ｃｍ　→　28ｃｍ　→　26ｃｍ　（-2ｃｍ）
お腹周り　　　　　　　　　85ｃｍ　→　84ｃｍ　（-1ｃｍ）
アンダーバスト　　　　　76.5ｃｍ　→　76ｃｍ　（-0.5ｃｍ）

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