朝:なし
昼:マカロニグラタン
夜:お刺身
お通じあり
今日は買い物がてら、外でランチ。ここ数日、いい感じで痩せている気がするので、この調子でがんばりたい。
朝:なし
昼:雑穀雑炊
夜:石狩鍋
お通じあり
朝からすごい雪でびっくりした。今日は夜は少し食べてしまった
けど、ご飯は抜いた。
朝:なし
昼:豆腐料理バイキング
夜:なし
昨日、バイキングでたくさん食べたので、太っていることを覚悟
していたのだけれど、ちょっと安心。
朝:なし
昼:バイキング
夜:なし
お通じあり。
今日は母とランチをした。前々から行きたかったお店だったので、
ダイエット中だったけど、行ってしまいました。
バイキングはとても満足したけど、夜の体重は思っていたとおりの
ものだった・・・。
朝:玄米フレーク
昼:玄米ごはんのおにぎり1個、肉まん
夜:そば
お通じあり。
朝:なし
昼:麦とろろご飯
夜:そば
昨日の食事のせいか、体脂肪が減っているくらいで、体重に
変化はなし。
お通じあり
朝:玄米フレーク
昼:坦々麺
夜:寄せ鍋
カフェオレ1杯、アイスティ1杯
体脂肪率が高すぎる!!昨日、運動していないから?!
お通じあり。
夜の体重:60.9kg
朝:全粒粉パン1枚 いちご2個
昼:おにぎり2個
夜:そば、カルビスープ
お通じあり
夜の体重 61.8kg
朝:なし
昼:肉まん1個、おにぎり1個
夜:そば、ヨーグルト
寒天茶:3杯
お通じ あり
夜の体重:62.4kg
低インシュリンダイエットによると、肉まんはOKらしい。
1個で結構空腹が満たされる感じだった。ちょっとオススメ!?
今日はお通じがあったけど、便秘しやすいので注意が必要。
朝:玄米フレーク
昼:おにぎり2個、ワンタンスープ
夜:そば、ヨーグルト
朝:なし
昼:おにぎり2個、ワンタンスープ
夜:おそば、ヨーグルト
産後太りで大変!でも、今年こそ
痩せたい!!