朝：ご飯、納豆、キムチ鍋、さつまいも

昼：食パン2枚、チーズ、コーヒー、イチゴ、バナナ

夜：SUSカレー味、クラッカー

間食：緑茶、飲むヨーグルト、卵ボーロ、マリービスケット１袋

生理前は食欲がでます...。
しかもお菓子に手を出しました。

朝：SUSコーンスープ、クラッカー

昼：ご飯、納豆、鍋（鶏肉、豆腐、にんじん、大根、ほうれん草、椎茸）、イチゴ

夜：SUSクラムチャウダー、クラッカー

間食：杜仲茶、ウーロン茶、緑茶、コーヒー


クラムチャウダー美味しかった。

そろそろ生理前なので夜だけ置き換えにしようかな。

朝：ご飯、納豆、青海苔、味噌汁、かぼちゃの煮物、煮豆

昼：ご飯、納豆、さばゴマみりん干し、かぼちゃの煮物

夜：スリムアップスリム野菜ポタージュ味、クラッカー

間食：コーヒー、緑茶


今日からスリムアップスリムのスープを飲むことにした。

今まで夜を摂っていなかったので多少体重は増えると思うけど、
栄養面が心配になってきたので。

飲んだ感想は、ダイエット食にしては普通に飲める。
スープとクラッカーでかなりお腹が膨れた。

朝、夜、スープにしてもいいかなぁ。

朝：ドリンク

昼：パン、煮豆、チーズ、バナナ、コーヒー

夜：野菜ジュース

間食：コーヒー

朝：ドリンク

昼：あんこおもち１個、煮物
　
夜：ご飯、味噌汁、煮物、天ぷら（のり、サツマイモ、たまねぎ肉）、なます

間食：コーヒー（牛乳入り）、緑茶、ガム

お正月で実家に帰省したため、夕食を摂る事に。
調整のため、朝はダイエットドリンク。