起床：10時30分

☆朝ごはん☆(サプリメント・アロエベラジュース)
高菜ちりめんごはん一杯・野菜スープ一杯・焼いた鰆1個
お茶1L

☆昼ごはん☆
マカロニ・きゅうり・ツナの和えもの少し・野菜スープ・卵焼き3個
お茶2L

☆晩ごはん☆
和風うどん一杯(大根・白菜・わかめ・えのき・卵・ネギ・ごま)
お茶0.5L
☆間食☆
なし！！

☆運動☆
DSしながら腰まわし(←)・腹筋・ウォーキング30分

☆お風呂☆
半身浴20分・顔・脚マッサージ



夜食べ過ぎちゃいました；；
明日はBABYのセールに行って参ります☆
ポケモンプラチナ9月13日発売＾＾
今日の塾のテストできた

起床：8時30分



☆朝ごはん☆(サプリメント・アロエベラジュース)
白ごはん一杯・野菜スープすこし・五目豆すこし・きゅうり
お茶1L

☆昼ごはん☆
白ごはん一杯・子持ちめかぶ1パック・野菜スープ少し
お茶2L

☆晩ごはん☆(サプリメント・アロエべらジュース)
白ごはんちょこっと・子持ちめかぶ1パック・五目豆・野菜スープ
お茶1L

☆間食☆
なし！あんころ餅ガマンしました

☆運動☆
腹筋・腰まわし・スクワット

☆お風呂☆
半身浴20分・脚・顔・お腹マッサージ


食事が3食似すぎ(笑)めかぶ消費しまくりです＊
BABYのセール行きたい

起床：7時30分

☆朝ごはん☆
(※食事前に：FLP社のサプリメント(ポーレン・アロエベラジュース)・市販のビタミンC錠剤)
白ごはん一杯・焼き鮭小１個・ひじきちょこっと
お茶500ｍｌ

☆昼ごはん☆
白ごはんちょこっと・子持ちめかぶ１パック・野菜スープ
お茶2L

☆晩ごはん☆
子持ちめかぶ１パック・野菜スープ少し
お茶2L

☆間食☆
なし(＊´ω｀＊)Yeah!

☆運動☆
腹筋30回・腰まわし…何回か忘れた・途中下車→3駅分歩いて帰る(約30分)

☆お風呂☆
半身浴20分・脚・顔マッサージ