鬱病ですが

Robin@ [ 85245 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記
2月7日 (水)
体重 48.7kg 体脂肪率 28.4% ダイエット

☆朝食☆食パンジャム
☆昼食☆焼きそば
☆夕食☆・厚揚げ ・きのこあんかけ ・きんぴらごぼう ・コーンスープ ・ごはん
☆運動☆ 水泳1300m 
☆日記☆ 今週から水泳に行くようになりました。 寝込んでいた期間が長く筋力が落ちているので、ゆっくり休み休み泳いでいます。前の家からも近かったプールですが、今の家からも近いのです。


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2月6日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆朝食☆ホットケーキ弁当
☆昼食☆ねぎ塩焼うどん
☆夕食☆マーボ豆腐の辛くないやつ ・きんぴらごぼう ・ごはん
☆運動☆水泳1000m
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2月5日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

☆朝食☆食パン ヨーグルト
☆昼食☆焼うどん
☆夕食☆外食 お蕎麦屋さんで たぬきうどん 唐揚げ
☆運動☆水泳 1500m
 

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☆日記☆
自家製パフェ命w 
鬱病の薬の関係で飲酒をやめていまして、それ以来、甘いものが無いとダメです。
ほぼ毎晩、アイスやパフェを食べています。そして熱いほうじ茶。最高~。
フルーツパフェが大好物。チョコパよりフルーツ系が好き。
オレンジ、冷凍のベリー、牛乳アイス、プレーンヨーグルト、コーンフレーク(無糖)。
でも本当はお酒のみたい。
 

2月4日 (日)
体重 49.2kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

☆ブランチ☆ ・茹で鶏むね肉 ・野菜塩もみ ・きんぴらごぼう ・鶏スープ ・ヨーグルト ・食パン2枚
☆夕食☆
☆段ボール生活☆ 畳の上にブルーシート、段ボールの中で生活。中々片付かない。思考力の低下で集中できない。これが鬱病なのです。
☆日記☆
久しぶりの更新。 めちゃくちゃ強引ですが引っ越しが終わり、債務整理の手続きも終わり、少しは落ち着いてきました。
強力な鬱病薬のお陰で動けていたのですが、食欲も凄く出てしまい食べまくっていました。
運動はしていないので当然に太りました。幸い、薬との飲み合わせの関係で飲酒はできないのでマシかもしれません。
私が動けないと借金まみれになるからという緊急性の理由でDr.が処方してくれた薬も緊急性がなくなった今は減薬中でして、また、鬱で寝込むかもしれません。

とにかく、少しは食事を見直して体重増加を抑えたいと思います。
又、引っ越しは終わったのですが、家中段ボールで訳が分からない状態なので断捨離で頑張りたいです。

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