戻ってきました(弱気)

Robin@ [ 83278 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記
4月28日 (金)
体重 50.5kg 体脂肪率 31.6% ダイエット

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☆焼うどん 卵焼き   
今日は自営業の最後の日。



4月27日 (木)
体重 50.3kg 体脂肪率 31.4% ダイエット

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☆朝食☆ 塩ねぎ焼きそば ・卵焼き

☆昼食☆
外食 冷やしうどんセット 炊き込みご飯 味玉子 サラダ
☆夕食☆
ここ数日の残り物色々 チューハイレモン2本


4月26日 (水)
体重 50.4kg 体脂肪率 31.3% ダイエット

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☆朝食☆
天丼(人参かき揚げ ピーマン 椎茸 ジャガイモ) ・卵焼き
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☆昼食☆
冷たぬきおろしうどん  天かす 大根おろし ネギ ちくわ きゅうり
 紅生姜


4月25日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

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☆朝食☆ 弁当
人参ごま酢あえ ・マッシュポテト入り卵焼(ソースをつけて食べる) ・ほうれん草&椎茸炒め ・ごはん
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☆昼食☆
菓子パン色々。写真の他にチョコクロワッサン、メロンパンも。 頂きものです。美味しかった~。
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☆夕食☆
・鶏もも唐揚げ&野菜甘酢あんかけ (写真の3分の1量を食す)  野菜も素揚げしたので高カロリーです。
・ご飯 ・チューハイ(グレフル)2本
☆日記☆
昨日も今日も体重計に乗り忘れました。


4月24日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

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☆朝食☆ オムライス きんぴらごぼう 赤いのは別添えケチャップ容器
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☆昼食☆
サイゼリヤで アラビアータ ミニサラダ コンソメスープ メロンソーダ オレンジソーダ
☆夕食☆ 写真
かれいの煮物(小松菜&ネギ添え) きんぴらごぼう 煮豆 薄焼き卵 豆ごはん 
チューハイレモン


☆日記☆
娘(年長)病欠で通院。私、7カ月続く副鼻腔炎で通院。2件はしご。ネット予約で待ち時間がほとんど無いものの、疲れました。

 

4月23日 (日)
体重 50.6kg 体脂肪率 31.5% ダイエット

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☆朝食☆
グリンピースご飯・豆腐&鶏そぼろ・ほうれん草卵炒め・エノキ人参の生姜味 ・味噌汁わかめ&揚げ・じゃが煮

久しぶりにおかずアリの朝食です。 毎朝、ご飯と昆布佃煮だけみたいなお腹を膨らますだけのメニューが多いのです。
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☆遅めの昼食☆
朝食の残りと先週の弁当の残りおかずと赤ワイン

最近、感動したのがが、息子(中2)が学習している「スタディサプリ」という動画配信学習です。 予備校や塾と同じ授業を動画配信してくれます。月980円で全教科授業受け放題!! 今の子は羨ましい限りです。
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☆夕食☆
スーパーの総菜。 天ぷら等とご飯。
夕食作れませんでした。

4月22日 (土)
体重 50.6kg 体脂肪率 31.8% ダイエット

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☆朝食☆
卵サンド レタス ミルクティー無糖

来月から夫婦で無職になります。
自営業をやめることになりました。
私はうつ病とパニック障害の典型的な症状がありますが病院に行っていません。
当然に仕事に影響がでてしまい、廃業に至った次第です。

☆昼食☆
マックで ハンバーガー ポテトs ホットアップルパイ オレンジジュースs

☆夕食☆
しゃけ塩焼き 揚げ出し豆腐  ごはん  チューハイ350ml

☆日記☆

土曜日はジムで1時間位トレーニングマシンで筋トレしています。
鬱な症状がある時は行けないので月に2~3回位通っています。
今日は行けました! 
 

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