ちょっとさぼっり気味・・・



でもそんなに太ってはいません。
ただ目標達成ならず・・・・・・・・・・・・


今日は朝は野菜ジュースと豆乳
お昼は納豆
夜は冷しゃぶ

そんなに高カロリーではないです。

でも食べ過ぎたかな・・・



今からピラティすをして半身浴しまーす！！

体重も体脂肪も増加・・・
　昨日お寿司を食べ過ぎたからかな。


　今日は朝３０分のウォーキングをしました。

朝食は、野菜ジュース。
バテ気味で他はまだ食べてません。。。
夕食は、もやしの簡単ヘルシーサラダとお肉のさっぱり焼きの予定です。

　今日は朝早起きして３０分のウォーキングをしました。

　朝食・・・ごはん、昨日の残りのしょうが焼き、野菜ジュース
　昼食・・・とろろ豚丼
　夕食・・・お寿司
　
　間食はしてません！！ちょっと食べ過ぎたかな～。お寿司をついつい食べてしまった。
　体重は相変わらず・・・
　

　　体脂肪ははかるの忘れちゃった。
　ご飯食べちゃったから体脂肪はまた明日！！

　今日からダイエット日記をつけます！！
　７月の後半に入ってやっと、やっと、本気モードなのです・・・
　正直遅いですね～。うん。わかってる。でもやらないよりは・・・ということでがんばります。


　え～っと今日は朝からあまり食べてません。というのも夏ばてでして。体に悪いので夜はしょうが焼きにでもしてスタミナアップ！！の予定です。
　ダイエットには運動も肝心なので・・・苦手ではありますが腹筋や腕立てなど簡単なものはやらねば！！
　一応軽～く腹筋はしたけど、夜寝る前にストレッチと軽く腹筋。

どうしたら背中とお腹と腕・・・引き締まるのかな～