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みくてら
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み
れこーでぃんぐ
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2008年10月
2008年9月
2008年8月
9
月
8
日
(
水
)
44.8kg
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9
月
7
日
(
火
)
44.0kg
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9
月
6
日
(
月
)
44.6kg
<!--運動 kcal-->
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9
月
5
日
(
日
)
44.6kg
11.76%
朝食：
パスタ じゃがいもとなすとピーマン 小魚 バナナ キウイ ヨーグルト
昼食：
じゃがいもとなすとピーマン 豆乳プリン バナナ ヨーグルト 小魚
夕食：
パスタ なすとじゃがいもとピーマン わかめ ししゃも
間食：
赤ワイン アーモンド 干しいちじく
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9
月
4
日
(
土
)
44.8kg
15.68%
朝食：
とりにく むぎめし きゅうり なめこ
昼食：
ライ麦豆乳カップケーキ 水菜と金時草のコンソメスープ ヨーグルト
夕食：
むぎめし きゅうりのピリ辛漬け じゃがいもなすピーマンの煮物
ヨーグルトバナナ 豆乳
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9
月
3
日
(
金
)
45.0kg
16.93%
朝食：
かぼちゃ だいこん とりにく こんにゃく コーヒー むぎめし
昼食：
きゅうりの酢の物 かぼちゃ だいこん とりにく こんにゃく むぎめし コーヒー
夕食：
ナポリタン きゅうり たまご
間食：
パンdeショコラ２枚 ヨーグルト
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<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
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9
月
2
日
(
木
)
44.8kg
16.06%
朝 むぎめし かぼちゃ きゅうりの酢の物
間 ダークチョコ コーヒー
昼 むぎめし かぼちゃ きゅうりの酢の物 ちんすこう２個 ポテチ
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
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9
月
1
日
(
水
)
45.0kg
13.32%
朝 むぎめし かぼちゃ ゆでたまご トマト コーヒー
昼 むぎめし かぼちゃ ゆでたまご トマト
間 チョコアイス240kcal コーヒー
夜 きゅうり なめこ やきにくのたれ パスタ
ダークチョコ ワイン かぼちゃ
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
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