今日食べた物♪
朝ﾊﾞﾅﾅ2本160㌔㌍
昼ｶﾚｰﾗｲｽ1000㌔㌍
間食ﾁｮｺﾊﾟｲ・ｷｯﾄｶｯﾄ・ﾁｮｺ一粒500㌔㌍
夜うどん1000㌔㌍　　5：00 　　食べた後→体重43.9㌔㌘+1㌔㌘
☆守ること☆
①今日ゎうどんを食べ過ぎてしまったヵﾗ
②これから1週間ゎ間食と食べすぎに気をつける!!
③腹が減ったらご飯か果物を食べるようにする!!
④6：00以降ゎ食べない!!
～基準～
朝ﾊﾞﾅﾅ2本+水
昼ご飯
夜ご飯