朝、昨日の残り←これが結構食べ過ぎるんだよね～昨日の残りって危険
昼、トマトパスタ
夜、焼き肉
間食、ちょこちょこ食べた～

どうにも家族で夏休みダラダラしていて、
ダイエット中とは思えない食生活。食べたいときに食べ、飲みたいときに飲んでいる。
だが、歳のせいか知らんが（？）最近は食べ過ぎると、
胃とか胸がムカムカするようになってきた。
おかげで（？）、お腹が破裂しそうなほど、食べ＆飲むということは無くなった気はする。
少し前まで、空腹感を満たしたあとも、食べて飲んでは、苦しくなっていたもんね。
それで後悔する、自暴自棄になる、のくり返しだった。

歳をとって体が、危険信号を出してくれたのかな～

朝イチで体重測った。

朝、おにぎり1個、玄米茶
昼、
夜、

今日からパパが盆休み。これで私も、少しゆっくり出来るかな。。。？
食べ過ぎないよう注意せねば。

朝、抜き

昼、トマトパスタ作る。ペプシネクス。
※子供が残したのが勿体なくて思わず手を出し、少し食べてしまう～これがイカン(≧≦)

おやつ、せんべ二枚、桃


夜、外食　十三穀米茶碗一杯、味噌汁一杯
　　　　　　　　お総菜（おひたし二種、ささみ、温泉卵、冷や奴）

初日記です。夜の晩酌をして少し、気分が良くなってますマス。
オリンピックの入場行進を見てます。世界が平和であるように。。。なんて事を思いました。
明日からちゃんとします。