朝ごはん
シリアル２種
牛乳

昼ごはん
ラザニア

夜ごはん
サンドイッチ１

間食
チョコレート

イライラがとまらない。。
ストレス溜まると甘いものがほしくなっちゃう（´｀；）
ただの甘えなのは分かってるんだけど。。

！生理最終日！
痩せ期突入です。これを機会にダイエット＊ﾟ

朝ごはん
ねててなし

昼ごはん
シリアル２種
牛乳

夜ごはん
鶏雑炊

間食
ポテトチップス小１

朝ごはん
シリアル２種
牛乳

昼ごはん
ホットドック２
ビール
Tim Tam５

夜ごはん
なし

間食
クランキーチョコ１

友達のバースデーＢＢＱパーティーでした。
Tim Tamの誘惑に負けてしまった・・。
自分の弱さが嫌になる。
気を引き締めていかないとね！（｀・ω・´）がんばる！

朝ごはん
寝ててなし。

昼ごはん
鶏雑炊

夜ごはん
タコライス
キウイ１

生理２日目。お腹がいたくて・・死ぬ！

朝ごはん
シリアル２種
バナナチップ
牛乳

昼ごはん
シーザーサラダ

夜ごはん
タコライス

間食
洋ナシ３
ドライプラム２
アボカド１
ポテトチップス小１
クランキーチョコ

あああ。。やってしまった（´・ω・｀）

朝ごはん
シリアル
バナナチップ
牛乳

昼ごはん
ポテトサラダ
サンドイッチ１

夜ごはん
野菜スープ
　・キャベツ
　・にんじん
　・たまねぎ
　・ブロッコリー
　・牛肉

エクササイズ
腹筋５０
背筋５０
スクワット５０
骨盤矯正運動など