昨日は夜ゴルフボールで顔と肩をマッサージしました！！


今日は朝腰回しを５分間やりましたー

それでは明日テストなので勉強しなきゃー
朝腰回しやった後、
合間合間に
腰回しの発展編やりまんた(^0^)/
でもなんか腰めーっちゃいたいの(T^T)
やり方間違ってるのかなぁ？？

後ほど。
あい
訂正！！

今月必ずやることは腰回しとゴルフボールのみにします(;´Д`A ```

始めは少なく、
というかおネエマンズでやってた10日間でどれだけ変われるか？！を一ヶ月やろうと思います(^0^)/


今日は腰回しをやりー
勉強の合間というか手があく時は小顔ローラー実践中です

お父さんがさっき言ってたそうです
「にゃむちは綺麗になるぞ～今に見てろ、二十歳ごろには綺麗になってるから！あんなにぷっくりしてた顔も細くなって・・・」

ままんに言ってたみたい(^0^)/


なんかうれしーよね、やる気出るよね

綺麗ってゆわれるよーにがんばります(*´Θ｀*)

おはようござまーす！！
今日は二日目、昨日書けなかったんで・・・


昨日は夜に腰回しエクササイズを５分くらいやりました！！
あと子顔ローラーでこちょこちょ・・・・
たいした変化はないですあ、これから毎日続けられるようがんばります＾－＾

さてさて、今日からダイエット始める○にゃむち●です！！以後にゃむちでよろしく^-^


とりあえず一ヶ月後に秋祭りがあるので、
それまでには痩せます！！！
今のままでは彼氏が一緒に歩いてくれなさそうですし；；



今月は間食を徹底的にやめます！
今月やること↓↓
○腰回しエクササイズ（最低５分）
○腕組み体操（朝、晩必ず）
○間食我慢（絶対だめ！）
○ゴルブボールエクササイズ（毎日）
○夕方ランニング（週４回くらい）

私結構暇人なので、やろうと思えばできるはず！！！！
実は二週間ほどレコーディングダイエットをやったことあるんですが、
最初は減っていったもののだんだん増えて元に戻ってしまって；；
やっぱ運動で痩せなきゃだめみたいです＞＜


次回から日記に書くときに何をやったかなどくわしく書いていきます＾－＾