体重かわらず、体脂肪が少し減った。

今日のイベント会場は雨だった昨日とはうって変わって
客入りもよく、ちょっと忙しかった

立ちっぱなしでちょっと疲れたよ
背筋伸ばしてたっていたから（緊張？？）肩が激痛やし・・・。


朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　上寿司にぎり・お味噌汁（魚入り）・サラダ・お茶・オレンジゼリー
夜　18時　　ココイチ　トマトアスパラ×イカ200ｇ・ツナカレーうどんサラダ1/3・水　　　　　
他　　　　　　なし

お通じ：朝１回
運動　：イベント会場あるきとイオン歩き
就寝　：
評価　：★★運動っていう運動をしてないよ

ここへきて体重が増えた・・。
昨日のつまみ食いか、それともやや便秘気味なのが原因か

イベントのお手伝いではとくにすることもなく
ただ立ってたりパンフ渡したりとか・・。

なんか体重戻りそうな予感・・・。


朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　サンマルクのベーコンフランスとサラダサンド１・アイスティー
夜　18時　　ビッグチキンナゲット・さけおにぎり・鶏五目おにぎり・水　　　　　
他　　　　　　なし

お通じ：朝１回
運動　：イベント会場あるきとイオン歩き
就寝　：2:00
評価　：★★イベント中にお水をあまり飲めなかった・・。

なんでか体重落ちてる。
ビックリ。カーブスが効いたのかな？
それとも生理おわりだからか？？
どっちにしろ嬉しい。

テレアポのバイトは収穫ナシでしゅんとして帰ってきて
ちょっとつまみ食いしちゃったよ。

明日はショールームじゃなくて、イベント応援に行くので
がんばって沢山動いて運動しよう


朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　玉ねぎとツナとホウレン草とベーコンのクリームスパ・ごはん・オムレツ・水
夜　18時　　昼に作ったクリームソースかけごはん　　　　　　
他　16時　　ウィンナ２個・クリームパスタ一口（旦那さんの晩御飯をつまんだ）

お通じ：昼１回
運動　：カーブスでマシンとストレッチ３０分間
就寝　：1:30
評価　：★★便通がちょっと悪くなった気がする

昨日の運動が効いたのか、生理が終わったからなのか
体重と体脂肪が減った★

これは嬉しい。

反対に今日は、ショールームは掃除業者が入ったので
わたしの朝の運動のショールーム掃除はなし・・・。

明日はお休みなので、午前中はお片付けとお顔の手入れをして
午後からカーブスと、夕方からテレアポのバイト。頑張るぞ。

朝　08時　　バナナ１本と水
昼　12時　　キャベツ・おろしとんかつ２切れ・卵焼き２切れ・ご飯・味噌汁・漬物・お茶・水
夜　19時　　玉ねぎと豚肉でしょうが焼き・もやしとホウレン草のナムル・ご飯　　　　　　　　
他　16時　　キシリトールガム・水

お通じ：朝１回　昼１回
運動　：カーブスでマシンとストレッチ３０分間
就寝　：1:30
評価　：★★★とりあえずさぼらず行ったので

ほんのちょびっとだけど、体重が減ってる。
普通にごはんとか食べているからこれは嬉しい。

カーブス、このあいだのカウンセリングを終えて、いよいよデビュー。
普通は３周らしいけど、今日はマシンの使い方を教えてもらいながら
だから、２周とストレッチのマンツーマン。

はっきりゆってなめてた。３０分だしたいしたことないなって。
なんかしんどかったよ。油圧式なので、自分次第で負荷がかかるのだけど
頑張った分だけキタって感じ。脈拍もちょうど燃焼にてきしてる数値だった。
これはちょっと期待できそう。

朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　もやしとホウレン草のナムル・目玉焼き・韓国辛ラーメン・ごはん・水
夜　18時　　練り梅おにぎり・ネギトロ山葵おにぎり・水　　　　　　
他　16時　　ブラックチョコ２個・エリーゼ１個・パイの実２個

お通じ：朝１回　昼１回　夜１回
運動　：バタバタしてて、３階建てのアパートの階段を３往復するハメに。
　　　　：カーブスでマシンとストレッチ３０分間
就寝　：1：00
評価　：間食はしちゃったけど、今日は頑張ったほうだと思う

テレアポのバイトが６時からなので、ごはんはコンビニおにぎりを
食べて、９時にあがったあとは、何も食べてない。えらいぞ、俺。

体重が減って、体脂肪率が増えたのって
どうなんだろ、微妙だ。

朝　08時　　バナナ１本と水
昼　12時　　キャベツトマトサラダ・ミニハンバーグ・ミニナポリタン
　　　　　　　味噌汁・ごはん・漬物・お茶と水
夜　20時　　中村屋インドカレー・プレーンオムレツ・レタス・焼き春巻き
他　16時　　キシリトールガムと水、ブレスケア

お通じ：朝１回　昼１回
運動　：ショールームの掃除2時間半（仕事）
就寝　：12:30
評価　：★★★ちょっと微妙だけど暴飲暴食はしてないＹＯ

減った。（≧▽≦）

今日はカーブスの無料体験。一通りサイズやら体重やら身長やら
計ってもらった。
ラジオ体操のカードみたいのをもたされ、これる日に○をつけろといわれ
やったらば、この日はスタンプ全部押せるようにしましょうねって。
雨の日はスタンプが違うんですよ～って・・・・。

小学生扱い。まんまと、わぁって喜んでいる私も私だけど。
なんとかなりそうな気がしてきた。行って良かった。


朝　08時　　バナナ１本と水
昼　12時　　キャベツトマトサラダ・魚フライ・玉ねぎとなすと豚肉炒め
　　　　　　　味噌汁・ごはん・漬物・お茶と水
夜　20時　　筑前煮・卵焼き・海老と枝豆の焼き春巻きと水
他　16時　　キシリトールガムと水、ブレスケア

お通じ：朝１回
運動　：ショールームの掃除2時間半（仕事やし）カーブス無料体験
就寝　：2：00
評価　：★★★今日もとくに暴飲暴食もなくオッケー俺

昨日であがってしまったかと驚愕したけど
普通に生理きた。どばどばと。腹も激痛で心が折れそうだった。

久々の夜テレアポのバイトで散々（２日に１本アポをとか新人に言うなよぅ）
ガックリして食欲なくす。が、そんな状況を少しオイシイと思ってる自分。

乙女心はウラハラ

朝　08時　　バナナ１本と水
昼　12時　　トマトパスタ少し・ミニハンバーグ・キャベツトマトサラダ（キャベツ残した）
　　　　　　　味噌汁・ごはん・漬物・お茶と水
夜　18時　　紀州梅ねりうめおにぎりと鮭おにぎりと水
他　16時　　キシリトールガムと水

お通じ：朝１回　昼２回（若干くだし気味）
運動　：ショールームの掃除2時間半（ってか仕事やし）
就寝　：12:30
評価　：★★★今日もとくに暴飲暴食もなくオッケー俺


明日はいよいよカーブスデビューなのに、生理２日目ってどうよ（Ｔ-Ｔ）

今日からこの日記も同時進行だわさ。
おまけに仕事始まり。
カーブスから、無料体験の予約の確認が入った。
１８日に行く予定。いよいよ　でぶっこクラブ卒業プロジェクト開始やな。

朝　08時　　バナナ１本と水
昼　12時　　やきそば・キャベツトマトサラダ・味噌汁・ごはん・漬物・お茶と水
夜　19時　　たまねぎとしめじ炒め・フランクフルト・プレーンオムレツ・ごはんと水
他　16時　　間食なしですよ。奥さん!!!しかもこまめに水飲んでましたよ!!!

お通じ：朝１回　昼１回
運動　：ショールームの掃除2時間半（ってか仕事やし）
就寝　：ふとんに入るものの寝れず結局丑三つ時に寝た・・・
評価　：★★★今日は朝バナ本の見本のような感じじゃね？

ショールームはお盆休み中の熱気がこもりむんむんだった
ただでさえクーラー効き辛いとこやのに、地獄だわ。
暑いやねぇか…と呪いの様に口ずさんでいた。おかげで汗だく。

ついでに生理がやっときそうな予感。
っていうか、昼に来たはずがないよ？？もう終わった？？

そらふえるわ・・・体脂肪。体重がかわんなかったのは奇跡か。

朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　トマトソースパスタ（しめじ・たまねぎ・ほうれん草・塩豚）卵ご飯と水
夜　19時　　野菜炒め（キャベツ・ピーマン・しめじ・たまねぎ・まいたけ・塩豚）とご飯
　　　　　　　ラーメン少し（インスタントのやつまずくて半分食べずリタイア）と水
他　13時　　じゃがままポテト１袋

お通じ：昼１回・夕方１回（ゲリピー気味）
運動　：ストレッチ
就寝　：2：30過ぎ
評価　：★★☆

ケンカしたストレスで、夜寝れなかった感じ。
ってか、この日で連休終わりだったのでなおさらか・・・。

だろうな・・・って位、原因わかりすぎに増えたね。
体は正直だね

朝　09時　　バナナ１本と水
昼　12時　　べジータという店の野菜中心ランチコースと水
夜　18時　　りょうまという店のラーメン（高菜とにんにくとうがらし無料なのでどっさり・・）
　　　　　　　和風とんこつチャーシュー麺・銀シャリ・から揚げ２個・串カツ１本・ポテトと水
他　22時　　グレープフルーツジュース

お通じ：朝１回
運動　：岩盤ドーム１時間＋美容マスク。イオンでウォーキング
就寝　：1：00すぎ
評価　：★☆☆

お昼までは良かったけど、夜にはじけたね（Ｔ-Ｔ）。
通の食べ方っていう見本がラーメン屋にあって、やっちまった。
ラーメンの汁の中にごはんをつっこみ、高菜とにんにく唐辛子をガンガンいれて
ガッツリ食べた。食べきった。やっちまったなあ。