今日は朝バナナにしようと思ったのですが、食べたい物が結構あったので食べちゃいました...

今日のご飯

【朝】
サーモンのマリネ、イチゴ蒸しパン、バナナ１本、紅茶(砂糖ティースプーン２杯)

朝から出ました^ ^
昨日も出ました。

昨日はおやつを食べてしまったので、今日はちょっと我慢。

今日の運動

卓球(部活)→２時間半、ジャベリック朝練→５０分、Wii Fit→１０分

今日のご飯

【朝】
ご飯、鮭じゃが、ソイジョイ(青リンゴ)

【昼】
鮭とレタスと鶏肉のチャーハン、紅茶

【夜】
ナスとトマトのスパゲッティ、サーモンのマリネ

体重が減ったかはわからないけど、運動量はこんな感じ

バレー[遊び](1時間くらい)
自転車(20分)
Wii Fit(30分)
腹筋・背筋・足腹筋(各15回)

ご飯

[朝]
バナナ２本、たこのから揚げ、鳥のから揚げ

[昼]
ご飯(茶碗半分くらい)、鳥のから揚げ、たこのから揚げ

[おやつ]
コーヒー牛乳

[夜]
ご飯(茶碗１杯)、みそ汁(かぶの葉・豆腐・油揚げ)、イカ刺し、卵の肉とじ(キムチ)