身体年齢　　　　33歳
ＢＭＩ　　　　　　　21.1
基礎代謝量　　　1125kcal
内臓脂肪レベル　　　3

体幹皮下脂肪率　　　　20.1％
　　　骨格筋率　　　　　20.9％
両脚皮下脂肪率　　　　35％
　　　骨格筋率　　　　　37.2％
両腕皮下脂肪率　　　　40.2％
　　　骨格筋率　　　　　29.5％
全身皮下脂肪率　　　　23.9％
　　　骨格筋率　　　　　25.7％　　

朝：トースト半分・ｺｺｱｵﾚ半分・ｶﾌｪｵﾚﾊｰﾌ1杯
昼：
夕：

旦那実家は皆細いので体重計はナシ。
なので計測できず。

今日はワテの36歳の誕生日。.。。
義妹からは可愛いﾗｯﾋﾟﾝｸﾞのｽｲｰﾂ。
義母からは商品券。
長女からは可愛い計算機。
次女からはママだいすきのお手紙。
長男からは肩もみ。
旦那からは。。。

朝：お好み焼きパン1コ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：お寿司1人前と少々・赤だし・から揚げ４個・ﾎﾟﾃｻﾗ
夕：ｶﾚｰﾗｲｽ2杯
間食：ｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰ2杯・ｺｰﾗ2杯・いちごｼｮｰﾄ1ｺ

身体年齢　　　　　33歳
ＢＭＩ　　　　　　　　21.1
基礎代謝量　　　　1127kcal


体幹皮下脂肪率　　　19.8％
　　　骨格筋率　　　　　21％
両脚皮下脂肪率　　　34.6％
　　　骨格筋率　　　　37.4％
両腕皮下脂肪率　　　39.6％
　　　骨格筋率　　　　29.8％
全身皮下脂肪率　　　23.6％
　　　骨格筋率　　　　25.9％

朝：菓子ﾊﾟﾝ1ｺ・珈琲
昼：ぜんざい（もち1コ）
間食：いちごﾁｮｺﾜｯﾌﾙ1ｺ・珈琲2杯
夕食：白菜とツナの鍋・白ワイングラス2杯・白ご飯2杯・肉団子10コ・いわしの姿焼3匹

旦那の実家でたらふく食べてしまった。。。でも楽しかったのでヨシ。
　

身体年齢　　　　　33歳
ＢＭＩ　　　　　　　　21.2
基礎代謝量　　　　1133kcal

体幹皮下脂肪率　　　　　19.6％
　　　　骨格筋率　　　　　21.1％
両脚皮下脂肪率　　　　　34.3％
　　　　骨格筋率　　　　　37.8％
両腕皮下脂肪率　　　　　39.2％
　　　　骨格筋率　　　　　29.2％
全身皮下脂肪率　　　　　23.6％
　　　　骨格筋率　　　　　26.1％

身体年齢　　　　　　　　32歳
ＢＭＩ　　　　　　　　　　　21.1
基礎代謝量　　　　　1130kcal
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ　　　　　3

体幹皮下脂肪率　　　　19.3％
　　　　骨格筋率　　　　21.4％
両脚皮下脂肪率　　　　33.9％
　　　　骨格筋率　　　　38.1％
両腕皮下脂肪率　　　　38.6％
　　　　骨格筋率　　　　　30.2％
全身皮下脂肪率　　　　　23.3％
　　　　骨格筋率　　　　　26.3％


朝：ﾄｰｽﾄ半分・ｺｺｱｵﾚ
昼：玉子焼き1切、照り焼きﾁｷﾝ1切、おにぎり1ｺ、ゆず茶、ｺｺｱｵﾚ
間食：小枝4本・いちごﾀﾙﾄクッキー2枚・ﾁｮｺﾊﾟﾌ4枚。・珈琲
夕食：ちゃんぽん麺・ｺｺｱｵﾚ
　

身体年齢          33歳
ＢＭＩ　　　　　　　　21.1
基礎代謝量　　　　1127kcal　
内臓脂肪率           4

体幹皮下脂肪率     20.1%
　　 　  骨格筋率     20.9%
両脚皮下脂肪率     34.9%
　　　   骨格筋率　   37.2%
両腕皮下脂肪率      40%
　　    骨格筋率       29.5%
全身皮下脂肪率      23.9%
　  　　骨格筋率　　　25.8％　

朝食：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2ｺ・珈琲
間食：ﾄﾝｶﾂｽﾃｨｯｸ3本
昼食：ﾍﾟｽｶﾄｰﾚ・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1ｺ
間食：小枝8本・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄｸｯｷｰ2枚・ﾎﾟﾃﾄｽﾃｨｯｸ小袋1
夕食：ﾁｬｰﾊﾝ半分・ﾎﾀﾃのｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ
夜食：ｺｺｱｵﾚ