朝　　杏仁豆腐(缶詰小)

昼　　鍋焼き風うどん　(卵、海老すり身てんぷら　えのき 冷凍うどん)　肉団子３個

夕　　一人鍋　(水菜、しいたけ、豆腐、ちくわ) 五穀米1/2、白和え

間　　ぶどう

　　数ヶ月ぶりにうどん食する。夕食は７時までに済ますと通常、寝る前におなかが空くのが
　　判ります。今日は昼にうどんを食べたので感じませんでした。
　　恐るべし　うどん。

朝　　豆乳バナナジュース　　ナタデココ(缶詰)1/2　オロナミンC１／２本

昼　　五穀米レトルトパック１／２杯　キュウリ酢の物　ひじき煮　アスパラチーズ巻フライ

夕　　一人鍋　(豆腐１／２丁　しいたけ　えのき　竹輪　油あげ　サラダほうれん草)
五穀米　１／２杯

涼しくなってお鍋が欲しくなった。ヘルシーお鍋だこと。

変化なし。
　朝　フルッタジュース少々。杏仁豆腐(缶詰)少々。

　　　　　　　　昼　春巻き２本、鯛焼き１個、巨峰1/3程度

　　　　　　　　夕　五穀米少々。キュウリとわかめ・じゃこの酢の物少々。
　　　　　　　　　　　アスパラチーズ巻フライ２個。春巻き１本。(お惣菜購入)
　　　　　　　　　　ひじき煮少々。目刺し３尾。ノンアルコールビール３５０ml１／２杯。

　　　　　　　　コメント　: ３食のカロリー合計1000kcal超えたなあ。
　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットし始めて揚げ物は口にしていなかけど昨日はスーパーで
　　　　　　　　　　　　　　　見ていたらどうしても食べたくなって買ってしまった。後悔。。。。
　　　　　　　　　　　　　　　でも少しだけ食べたら満足している自分がいます。