目指せ!!キレイな花嫁サン★

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日記
目標
☆MIZU☆ BBS
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10月14日 (火)
体重 59.0kg 体脂肪率 ダイエット ( ̄□ ̄;)

朝食☆  なし
 
昼食☆  13:50 味噌汁定食
           
間食☆  17:00 梅味亀甲せんべい
 
夕飯☆  22:20 チキンステーキコース

今日のダイエット法は…
   今日は思いっきりデ部やっちゃいました;ω;

排便?? バリバリ!!

♪コメント♪
 今日はダイエット中らしからぬことをしてしまったTAT;
 夕飯の時間は気をつけなきゃ…


10月13日 (月)
体重 58.8kg 体脂肪率 ダイエット ヾ(--;)ぉぃぉぃ

朝食☆ なし

昼食☆ 12:00 フレンチトースト半分
       14:10 半そば
          サラダ
 
夕飯☆  19:45 居酒屋料理

今日のダイエット法は…
   *サプリメント摂取
   *寝る前の筋トレ&ストレッチ

排便??
   したっけ…?

♪コメント♪
  最近まぢ疲れて、記入も出来ず寝てしまうのが残念…
  今日ももう寝ま~すu_uZzz…


10月9日 (木)
体重 58.4kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

朝食☆  07:20 フランスパン半分
                 ケフィア入り飲料

昼食☆  12:40 ソーキそば ジューシー もずく

間食…  18:30 トッポ1袋

夕飯☆  20:30 おでん(大根2個・しらたき・こんにゃく) サラダ
           野菜ジュース

今日のダイエット法は…
   *サプリメント摂取
   *寝る前の軽い筋トレ&ストレッチ

排便?? 出た~^^

♪コメント♪
  今日は仕事がまぢキツカッタ…
  明日はMAX朝早いから、今日はバレー我慢して
  早めに就寝します(u_u●)Zzz

7:20 フランスパン半分 ケフィア入り飲料
10月8日 (水)
体重 59.4kg 体脂肪率 26.4% ダイエット ε-(´д`;)

朝食☆  07:10 ピーナッツバタークッキー2枚
              ケフィア入り飲料
  
昼食☆  12:30 沖縄そば
           弁当のおかず少々
      間食 サーターアンダギー2個

夕飯☆  19:00 おかずパン2つ

今日のダイエット法は…
   *バレーボール2時間
   *サプリメント摂取
   *寝る前の軽い筋トレ&ストレッチ

排便?? 快便!

♪コメント♪
 仕事で疲れてるにも関わらず…
 バレーも行ってきた私ww
 
 疲れた…TAT;


10月7日 (火)
体重 59.0kg 体脂肪率 27.0% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

朝食☆ 07:20 ビーナッツバタークッキー2枚
                      栄養ドリンク

昼食☆ 11:30 三色そぼろ弁当
          味噌汁
             サプリメント

夕飯☆ 19:20 ゴーヤーちゃんぷるー
          ミニうどん
      20:00  小缶ビール1本

今日のダイエット法は…
  *夜8時までに食事終了
  *就寝前の軽い筋トレ&ストレッチ
  *サプリメント

排便??  快便!


♪コメント♪
 今日からまた記入するの頑張るぞ!!
 今日は仕事Wだったから疲れた;;
 明日も朝早いから今日は早めに寝なきゃね☆
 てか風が今日は冷たい!秋ですね~^^