朝食☆  なし
　
昼食☆  13:50　味噌汁定食
　　　　　　　　　  
間食☆  17:00　梅味亀甲せんべい
　
夕飯☆  22:20　チキンステーキコース

今日のダイエット法は…
　　　今日は思いっきりデ部やっちゃいました；ω；

排便？？　バリバリ！！

♪コメント♪
　今日はダイエット中らしからぬことをしてしまったTAT；
　夕飯の時間は気をつけなきゃ…

朝食☆　なし

昼食☆　12:00　フレンチトースト半分
　　　　   14:10　半そば
　　　　　　　　　　サラダ
 
夕飯☆  19:45　居酒屋料理

今日のダイエット法は…
　　　＊サプリメント摂取
　　　＊寝る前の筋トレ＆ストレッチ

排便？？
　　　したっけ…？

♪コメント♪
　　最近まぢ疲れて、記入も出来ず寝てしまうのが残念…
　　今日ももう寝ま～すu_uZzz…

朝食☆  07:20　フランスパン半分
　　　　             ケフィア入り飲料

昼食☆  12:40　ソーキそば　ジューシー　もずく

間食…  18:30　トッポ１袋

夕飯☆  20:30　おでん(大根２個・しらたき・こんにゃく)　サラダ
　　　　　　　　　  野菜ジュース

今日のダイエット法は…
　　　＊サプリメント摂取
　　　＊寝る前の軽い筋トレ＆ストレッチ

排便？？　出た～＾＾

♪コメント♪
　　今日は仕事がまぢキツカッタ…
　　明日はMAX朝早いから、今日はバレー我慢して
　　早めに就寝します(u_u●)Zzz

朝食☆  07:10　ピーナッツバタークッキー２枚
　　       　　　　 ケフィア入り飲料
　　
昼食☆  12:30　沖縄そば
　　　　　　　　　  弁当のおかず少々
　　　　　　間食　サーターアンダギー２個

夕飯☆  19:00　おかずパン２つ

今日のダイエット法は…
　　　＊バレーボール２時間
　　　＊サプリメント摂取
　　　＊寝る前の軽い筋トレ＆ストレッチ

排便？？　快便！

♪コメント♪
　仕事で疲れてるにも関わらず…
　バレーも行ってきた私ｗｗ
　
　疲れた…TAT；

朝食☆　07:20　ビーナッツバタークッキー２枚
                      栄養ドリンク

昼食☆　11:30　三色そぼろ弁当
　　　　　　　　　　味噌汁
　　　　　 　　　    サプリメント

夕飯☆　19:20　ゴーヤーちゃんぷるー
　　　　　　　　　　ミニうどん
　　　　　 20:00  小缶ビール１本

今日のダイエット法は…
　　＊夜８時までに食事終了
　　＊就寝前の軽い筋トレ＆ストレッチ
　　＊サプリメント

排便？？　　快便！


♪コメント♪
　今日からまた記入するの頑張るぞ！！
　今日は仕事Ｗだったから疲れた；；
　明日も朝早いから今日は早めに寝なきゃね☆
　てか風が今日は冷たい！秋ですね～＾＾