今までは、食事制限（カロリー計算）とランニング（４Ｋｍ　３０分）行ってきました。
これからも、取り合えずこの方法で行きます。

最近は、雨続きでランニングできない・・・
体重も変動が大きくて、なんか不安です。
日に、多いと２Ｋｇくらい違う・・・体重計替えるかな？