Yes!! I'm FAT!!:ダイエット日記.com

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Yes!! I'm FAT!!

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1 3 全期間

9月15日 (月)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪
54.4kg 27.0%

【朝食】

【昼食】

【夕食】

【サプリメント】

★運動★

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9月13日 (土)

ヽ(｀д´)ノウヮーン
55.8kg 26.6%

【朝食】

【昼食】

【夕食】

【サプリメント】

★運動★

★コメント★

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9月12日 (金)

(Ｔ_Ｔ）
55.5kg 26.0%

【朝食】

【昼食】

【夕食】

【サプリメント】

★運動★

★コメント★

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9月11日 (木)

(￣_￣)
55.3kg 26.5%

【朝食】
ゆで玉子白身二個分
筋子おむすび
トマトジュース
【昼食】

【夕食】

【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
カルニチン

★運動★
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9月10日 (水)

(｀ヘ´#)
55.3kg 26.2%

【朝食】
ゆで玉子白身二個分
筋子おむすび
トマトジュース
【昼食】
すだち風味ぶっかけうどん
【夕食】
エリンギとピーマン焼き
タコの刺身
牡蠣のクリームシチュー
糖質ゼロビール四本

【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
カルニチン

★運動★
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9月9日 (火)

（x_x；）シュン
55.3kg

【朝食】
ゆで玉子白身二個分
筋子おむすび
トマトジュース
【昼食】
トマトソース生パスタ
【夕食】
秋刀魚
牡蠣のクリームシチュー
糖質ゼロビール四本

【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
カルニチン

★運動★
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9月8日 (月)

(Ｔ_Ｔ）
55.0kg 26.8%

【朝食】
ゆで卵白身１個分
筋子おにぎり
トマトジュース
【昼食】
冷やしラーメン
【夕食】
トマトシーフードリゾット
お手製ささみ焼き鳥２本
糖質ゼロビール４本（４８０㌍）
【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
カルニチン

★運動★
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9月7日 (日)

（-”-；）うーん
55.7kg 26.1%

【朝食】
トマトソースハンバーグとバジルペンネ＋五穀米セット（チルド）
【昼食】

【夕食】
カルビクッパ
ホタテの刺身
糖質０ビール500ｍｌ×２
【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
カルニチン

★運動★
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9月6日 (土)

(･∀･)ィィ！
55.7kg 25.3%

【朝食】
おでん
【夕食】
沖縄料理
生ビール三杯
【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
カルニチン
アミノ酸

★運動★
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家族の会食にて、沖縄料理店で外食…。一日のトータルカロリーは１７００位なハズ…。

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9月5日 (金)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
56.5kg 25.5%

【朝食】
ゆで玉子白身二個分
筋子おむすび
トマトジュース
【昼食】
冷やし中華
【夕食】
おでん
エリンギとピーマンを焼いたのをポン酢で
カロリーハーフビール１（２４０㌍）
【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
★運動★
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★コメント★
生理前のせいか、体重増加…水分を溜め込んでる様子

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9月4日 (木)

（-”-；）うーん
56.1kg 27.1%

【朝食】
ゆで卵白身二個分
筋子おにぎり
トマトジュース

【昼食】
野菜と豚肉のビーフン（３５０㌍）

【夕食】
おでん
エリンギとピーマンを焼いたのをポン酢で
カロリーハーフビール１．５㍑（３６０㌍）
【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
★運動★
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★コメント★
朝５時半起きでシンディーエクササイズとピラティスは続行中。本日は、体重増加。”ハイ、意味わかんない！”と開き直り、気にせずダイエット続行。仕事が相当暇だったので、一日中ネットでダイエットについて研究！ふむふむ...一ヶ月で体重の５％以上減らすと後でリバウンドが大変なことになる？？？とういうことは、私の体重だと一ヶ月３㌔弱が適当らしい...。更なる、ダイエットプログラム改正案が出た...。減量って、今現在の体の状態に逆らう行為なんだと確認。優しく、優しくゆっくりと、体が緊急事態にならないように自分の体と付き合っていくのがＢＥＳＴなのかもしれない...。学んだ結果、たとえ一ヶ月に１㌔でもダイエット大成功なのかもしれない。焦り症の私は一ヶ月で５㌔を望んでみたが...長期戦に変更。開始からたったの４日にして、体脂肪減、筋力増には成功してるらしいことが...グラフにしてみて発覚。早朝の運動は続け、体に優しく減量することを決心。

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